TIPS

¿El cardio en ayunas es un arma contra la grasa?

¿El cardio en ayunas es un arma contra la grasa?

Ya sabes cuál es la razón por la cual el cardio en ayunas ayuda a perder grasa? Se debe a que al despertarte tus niveles de glucosa en sangre están bajitos al igual que los de la insulina. ¡En presencia de insulina no quemas grasa! Es decir, el cuerpo no libera al...

Leer más
Beneficios del vino para la salud

Beneficios del vino para la salud

Si bien el consumo de alcohol representa para el organismo una ingesta de calorías vacías si se consume en exceso, alguna que otra bebida tomada en su justa medida puede representar muchísimos beneficios para organismo y puede ayudarte a...

Leer más
El sobrepeso es un reflejo de tus emociones

El sobrepeso es un reflejo de tus emociones

Exigencias sociales dominadas por los medios publicitarios, generando estereotipos de lo que se considera una “figura perfecta”, vemos personas que luchan incansablemente en la búsqueda del método ideal para alcanzar ese cuerpo que tanto...

Leer más
Señales que te permiten saber si necesitas vitaminas

Señales que te permiten saber si necesitas vitaminas

Las vitaminas son sustancias que el cuerpo necesita para desarrollarse de la mejor manera. Generalmente para que el organismo funcione correctamente requiere de algunas fundamentales. Cada una tiene un papel específico que ayuda a que nuestro...

Leer más
Errores clásicos en la dieta baja en carbohidratos

Errores clásicos en la dieta baja en carbohidratos

Como comenté en mi cuenta de Instagram las dietas bajas en carbohidratos vuelven al ataque y están más de moda que Los Avengers Infinity War… Si lees esto dentro de unos años, vas a decir "¿Los qué?”. Pero es que así son las modas, van, vienen,...

Leer más
¡El peso no es más que un número!

¡El peso no es más que un número!

NO te obsesiones con el peso. Si estás entrenando puedes aumentar masa muscular, enfócate en las tallas. Cuando comienzas un plan, generalmente bajas más las primeras semanas porque botas exceso de líquido y glucógeno (reservas de carbs), obviamente en un régimen de...

Leer más
La manera más poderosa para desintoxicarte y ¡perder grasa!

La manera más poderosa para desintoxicarte y ¡perder grasa!

Los Détox que se realizan ocasionalmente ayudan a resetear tu cuerpo. Sin embargo, desintoxicarnos es algo que necesitamos día tras día, pues estamos expuestos a una locura de combinaciones de químicos como pesticidas, antibióticos, hormonas y toxinas ambientales. Tu...

Leer más
¿Ya sabes cómo sustituir los alimentos?

¿Ya sabes cómo sustituir los alimentos?

Hoy vamos a tocar un tema útil para aquellas personas que quizás por pereza o por no saber cuál es la mejor opción para comer se alejan del estilo de vida fitness. La clave está en la sustitución de alimentos, saber cuál es la mejor opción que le irá mejor a tu...

Leer más
¿Cómo mejorar tus hormonas?

¿Cómo mejorar tus hormonas?

Las hormonas controlan absolutamente todo, son como las presidentas de tu organismo. Si estás triste, si estás cansado, si tienes agotamiento, si sientes deseo sexual, si estás activo, en fin, lo regulan todo. Lo más importante es que funcionan como una especie de...

Leer más