Carbohidratos a buen ritmo

Carbohidratos a buen ritmo

El tema de los carbohidratos a buen ritmo ya lo hemos conversado, pero nunca está demás un refrescamiento para quienes nos acompañan por primera vez. Les comento que en mi caso; no disminuyo los carbos en el día porque tengan más calorías, sino por un tema de ritmo...
Construye el hábito de moverte

Construye el hábito de moverte

Ya estás consciente de que el ejercicio forma parte de las cosas esenciales que necesitas hacer parar tener un estilo de vida saludable, entonces construye el hábito de moverte en 3 pasos, así verás resultados y será mucho más efectivo. -En primer lugar, debes tener...
Qué comer y cuándo si entrenas para perder grasa

Qué comer y cuándo si entrenas para perder grasa

Todo aquel que está en un plan específico de pérdida de grasa, por su cuenta, tiene la inquietud de saber qué comer antes y después de entrenar. Muchas personas ni siquiera saben que deben hacer esto y es un grave error. Consumir alimentos apropiados antes de hacer...
La inteligencia masculina para perder peso es un ejemplo

La inteligencia masculina para perder peso es un ejemplo

Sin ánimos de ser sexista “y las mujeres esto y los hombres aquello”, yo tengo la idea de que los hombres no se enrollan mucho. Todavía no he visto al primero con ansiedad abriendo la nevera los domingos cuando está fastidiado, ni diciendo: “Me fue mal en el trabajo,...
No dejes la avena por fuera

No dejes la avena por fuera

La avena es uno de los cereales más completos y saludables que existen. Aporta muchísima energía, vitaminas, así como también hierro, magnesio y cobre. No dejes la avena por fuera. Muchos se preguntarán por qué la como tanto y la recomiendo para un estilo de vida...
3 tips para mantenerse

3 tips para mantenerse

El comer en exceso es uno de los males que afectan a quienes intentan construir un estilo de vida saludable. En este artículo lo vamos a resumir en 3 tips para mantenerse y que recordarás cada vez que estés frente a la tentación. Nunca comas de una bolsa, caja o...