by SaschaFitness | Sep 16, 2020 | Fitness, Tips
Perder grasa a nivel abdominal puede ser un trabajo un poco frustrante, porque no podemos decidir dónde queremos rebajar primero, es decir, no podemos quemar grasa localizada. Ya les he dicho en varias ocasiones que, para poder tener un sixpack, es necesario que...
by Sascha Fitness | Sep 9, 2020 | Tips
Los números son relativos en cuanto al cálculo exacto de porciones de alimentos, pero esta vez quiero hablarles sobre ¿cuánta proteína debo comer? El número que les va a dar en una cuenta que se obtiene multiplicando tu peso en kilogramos por 0.8 si eres una persona...
by Verónica Cardozo | Sep 7, 2020 | Tips
Hoy quiero hablarles sobre algunas soluciones para el Síndrome premenstrual. Muchas de ustedes seguro luchan todos los meses con los síntomas cuando se acerca la menstruación. Nuestras hormonas actúan con una finalidad y tenemos fortalezas únicas durante cada una de...
by Sascha Fitness | Ago 27, 2020 | Tips
Los vegetales son considerados carbohidratos fibrosos, sí, porque la fibra es un tipo de carbohidrato complejo que tu cuerpo no asimila y que no eleva insulina, por esta razón puedes comer vegetales a cualquier hora sin medir mucho su cantidad, y son el “carbohidrato”...
by Sascha Fitness | Ago 22, 2020 | Tips
Comer proteínas te ayuda a controlar el apetito y a mejorar la composición corporal, por eso hoy queremos darte la posibilidad de decir: ¡Hola, masa muscular! Muy pronto lo harás con estas siete proteínas. El cuerpo quema más calorías cuando trata de digerir la...
by Sascha Fitness | Ago 3, 2020 | Tips
Cuando hablamos de inflamación abdominal no nos referimos a “gordura”, sino que aun cuando tengas poca grasa abdominal y estás en forma, puedes tenerla y no sabes por qué. Esa grasa puede estar relacionada con la premura al comer, así que toma nota, porque la...
