Sobrevive a las fases de pérdida de grasa

Sobrevive a las fases de pérdida de grasa

Las ecuaciones que te dicen que vas a perder tantos kilos semanales te dan un estimado, pero no son exactas y por eso no me fío mucho de ellas, todo debe ser adaptado a nuestro organismo y en su respuesta ante lo que decidimos hacerle. Sobrevive a las fases de pérdida...
7 básicos en un día fit

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Establecer rutinas cuando tienes un objetivo específico es vital y esto incluye comidas, rutinas y otras actividades. La organización es uno de los 7 básicos en un día fit, que comienza, para algunos de diferentes maneras. La mía, a continuación: Cardio en ayunas:...
El “despecho físico” existe

El “despecho físico” existe

A muchos de nosotros nos encanta el ambiente del gym y estos días que no hemos podido asistir, nos sentimos incómodos, desanimados y hasta deprimidos por no poder cumplir con nuestra meta diaria, pese a que hemos intentado hacer en casa algo similar y nuestras...
Desactiva el piloto automático

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Lo primero que debemos evitar en situaciones de extrema ansiedad es el “todo o nada”. Ya estamos lo suficientemente desequilibrados para ser también irresponsables con nuestro cuerpo, así que desactiva el piloto automático y sube el ánimo con cualquier otra actividad...
Enfrentar la ansiedad y salir airoso

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En tiempos de mucha angustia y ansiedad, es casi un hecho que comemos más de la cuenta y nos cuesta mucho asumir las consecuencias más adelante, ya sea por una situación puntual de la vida, problemas personales, algún reposo forzado, etc. Por eso es preciso tener en...