¡Cuidado con el sobreentrenamiento!

¡Cuidado con el sobreentrenamiento!

Algunas personas que comienzan a llevar un estilo de vida saludable tienden a excederse sobre todo con el ejercicio, se vuelven demasiado rígidos y estrictos y lo llevan todo al extremo. Son el tipo de personas que si no hacen ejercicio al menos 2 horas todos los...
Para verte y sentirte mejor solo debes comer

Para verte y sentirte mejor solo debes comer

La falta de masa muscular, incremento de grasa corporal, la falta de energía en el trabajo o en el gimnasio, mala piel, problemas digestivos, etc. puede ser causado por una mala alimentación, así que para verte y sentirte mejor solo debes comer 1. ¡Desayuna! Esa...
No todas las calorías son iguales

No todas las calorías son iguales

Si te has planteado la meta de comer saludable, no solo para verte sino para sentirte bien, debes entender que dos alimentos pueden tener el mismo número de calorías y generar una respuesta hormonal y química totalmente diferente en tu cuerpo; y es que no es lo mismo...
Las frutas deshidratadas

Las frutas deshidratadas

Las frutas deshidratadas son fáciles de conseguir, prácticas para llevar a cualquier lado (no ensucian y duran mucho) y son sabrosas. ¿Son una buena opción?, sí y no. Ok, no los quiero confundir, les explico: son una buena opción si mides la cantidad, porque al ser...
¿Cuándo tomar el batido de proteína?

¿Cuándo tomar el batido de proteína?

Ayer muchos me preguntaron cuándo tomar el batido de proteína, ¿antes o después de entrenar? En ambos momentos obtienes beneficios, todo depende de lo que estás buscando. Si quieres aumentar masa muscular te recomiendo tomar un batido media hora antes y uno justo...