Nuevos ejercicios para trabajar hombros

Nuevos ejercicios para trabajar hombros

Como ustedes lo pidieron: Nuevos ejercicios para trabajar hombros. Hagan cada ejercicio controlando rango de movimiento con calma. No hice superseries, hice tres series de cada ejercicio, 12 repeticiones. Elevaciones lateralesPeso frontalPress con...
Torticas con naranja

Torticas con naranja

¡Snack! Estas torticas de naranja son prácticas, balanceadas y deliciosas. Dos tortitas de arroz inflado, distribuyo una cucharada, 15 ml, ¡de mantequilla de maní en las dos tortitas y una naranja! Como más naranja de lo que se puede ver en la foto, pero no me cabían...
10 cosas que ayudan a mantenerte

10 cosas que ayudan a mantenerte

1. Como supersaludable y natural el 80 % del tiempo, en el 20 % hay flexibilidad: un chocolate, un postre saludable, alimentos más procesados, y recuerden que no todo lo procesado es malo y no todo lo natural es bueno, ojo con eso. Toma nota de las 10 cosas que ayudan...
Barras de proteína chocolate chip cookie dough

Barras de proteína chocolate chip cookie dough

Salen 8 grandes o 16 pequeñas. Si quieren que las barras de proteína chocolate chip cookie dough elijan la barra más grande; si solo la quieren como parte de su snack o postre, entonces hagan la barra más pequeña. INGREDIENTES 1 ½ taza de mantequilla de mani. 1 ½...
Desayuna y después existe

Desayuna y después existe

Para mí es importante iniciar el día con una buena fuente de proteína, en mi opinión es el macronutriente más importante en el desayuno, si tú prefieres un desayuno que además sea alto en carbohidratos o al contrario que sea bajo en carbohidratos pero con más grasa,...