RECIPES
Torta de calabaza gluten free

Torta de calabaza gluten free

En Venezuela la versión full plomo de esta receta es del más allá, pero esta torta de auyama/calabaza no tendrá mucho que envidiarle, ya que a pesar de ser de bajo índice glucémico, baja en calorías, alta en fibra, antioxidantes y proteínas, es ideal para una merienda...

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Cinco de cinco con chocolate

Cinco de cinco con chocolate

Si quieres aprovechar los beneficios que aporta el cacao a nuestro organismo, anímate a preparar cualquiera de estas recetas nutritivas, muy ricas y fáciles de hacer. Son cinco de cinco con chocolate: 1. Mocaccino proteico: Licúa: 1 scoop de Isolate Whey Protein + 1...

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5 snacks divertidos para matar antojos

5 snacks divertidos para matar antojos

Estos días que hemos estado en casa más de la cuenta se nos ha ocurrido un montón de ideas de meriendas más elaboradas porque tenemos tiempo y ganas. Es válido que durante mucho tiempo hayamos estado estancados comiendo siempre las mismas meriendas básicas, como un...

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Chocolate y café en tres recetas diferentes

Chocolate y café en tres recetas diferentes

El café es alto en antioxidantes que nos protegen de distintos tipos de enfermedades, además, ayuda a elevar el colesterol bueno, previene la diabetes, acelera el metabolismo, ayuda a quemar grasa y nos da energía y concentración. Mientras que el chocolate, ya sabemos...

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Omelette para toda hora

Omelette para toda hora

Esta receta es deliciosa, baja en carbohidratos. Algunas veces nos toca salirnos de nuestra zona de comodidad y adaptamos también nuestra alimentación a la rutina que tengamos prevista para el día. Por ejemplo, los días en que entreno más fuerte consumo más carbs,...

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Panquecas japonesas

Panquecas japonesas

Esta receta la había querido probar desde hace tiempo, las soufflé pancakes, o panquecas japonesas, esas que quedan con un aspecto bastante grueso. Vamos a intentar con ingredientes saludables. Ingredientes: - 2 huevos (yemas y claras se separan) - 1 cda de leche de...

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5 meriendas ricas y fáciles para cualquier hora

5 meriendas ricas y fáciles para cualquier hora

En primer lugar quiero que saques de tu mente la idea de que las meriendas son algo que viene en un empaque, unas galletas o algo simple, para quienes estamos en esto del fitness desde hace rato, las meriendas son una comida más que debemos cuidar y medir, y que es...

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Pastel de fruta de arándanos

Pastel de fruta de arándanos

¡Receta nueva de cuarentena! El confinamiento nos ha puesto a inventar un poco y qué bueno que hemos podido descubrir, en mi caso, una nueva forma de comer pastel de fruta de arándanos y acá se las dejo. Está superrica y fácil de hacer, todos los ingredientes se...

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Rolls saludables ¡por fin!

Rolls saludables ¡por fin!

Los rollos de canela siempre caen bien al paladar y todos en algún momento sentimos la necesidad de ir en busca de unos cuantos, pero ahora podremos hacerlos en casa. El olor de las roscas recién horneadas podría convertirse en una receta de desayuno ideal para los...

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