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¡Halloween más saludable!

¡Halloween más saludable!

¡Llegó el mes de Halloween! En que nuestros pequeños se preparan con sus mejores disfraces para hacer el famoso "trick or treat" en cada puerta de sus vecinos! Confieso que cuando era niña añoraba ésta fecha pensando en todos los dulces que recibiría y...

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Caramel Frappuccino

Caramel Frappuccino

Esta es mi forma preferida de prepararme la proteína de caramelo, ¡con café! es un Caramel Frappuccino. Le da un toque increíble y sabe como un frappuccino de Starbucks pero sin el azúcar y con proteína! Necesitas: 1/2 taza de café frío.1/2 taza de leche de...

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Mug cake proteíco

Mug cake proteíco

Aquí les dejo la receta para un ¡Postre flash! Mug cake proteíco, no se arrepentirán. Solo necesitan: 1/2 scoop de proteina.1 huevo.1 cucharada de harina de almendras.una cucharadita de mantequilla de maní.Un chorrito de leche de almendras.1 cucharada de chispas de...

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Idea para una cena balanceada

Idea para una cena balanceada

Aquí les dejo idea para una cena balanceada, como les comenté en uno de mis videos en Instagram una vez, comer balanceado es más sencillo de lo que parece. Si tienen pollo desmenuzado a la mano en la nevera, con picar un par de verduras y saltearlas, lo mezclan con el...

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Wrap de claras con aguacate

Wrap de claras con aguacate

De estas wrap de claras con aguacate no se van a arrepentir. Si lo preparan de desayuno les va a dar una energía tremenda. Para ello, utilice: -Una tortilla integral alta en proteína -Cuatro claras de huevo, no le puse yema porque ya el medio aguacate pequeño aporta...

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Torticas de manzana

Torticas de manzana

Esta receta de torticas de manzana es una idea para un pequeño snack rápido, deli y fit! Es una pequeña merienda para esos momentos en donde no tienes mucha hambre pero te provoca algo rico y satisfactorio! ¿Qué necesitas? Una tortilla de arroz infladoUna cucharada de...

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Pasta de garbanzos con vegetales y pollo

Pasta de garbanzos con vegetales y pollo

Esta pasta de garbanzos con vegetales y pollo pueden prepararla en el almuerzo o en la cena, es alto en proteína, fibra y vitaminas/minerales. ¡Superbalanceado! Si lo quieres hacer vegano, cambia el pollo por guisantes que aportan también algo de aminoácidos. Una...

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Torticas con naranja

Torticas con naranja

¡Snack! Estas torticas de naranja son prácticas, balanceadas y deliciosas. Dos tortitas de arroz inflado, distribuyo una cucharada, 15 ml, ¡de mantequilla de maní en las dos tortitas y una naranja! Como más naranja de lo que se puede ver en la foto, pero no me cabían...

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Barras de proteína chocolate chip cookie dough

Barras de proteína chocolate chip cookie dough

Salen 8 grandes o 16 pequeñas. Si quieren que las barras de proteína chocolate chip cookie dough elijan la barra más grande; si solo la quieren como parte de su snack o postre, entonces hagan la barra más pequeña. INGREDIENTES 1 ½ taza de mantequilla de mani. 1 ½...

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