Estas croquetas de atún y “papás fritas” en airfryer son de alto contenido proteico para un almuerzo delicioso que tanto grandes como chiquitos amaran. Ingrendientes.3 latas de atun; Dos latas de atún en agua y una de aceite de oliva, las latas son de cinco onzas,...

Estamos en diciembre y es muy común que haya más celebraciones y reuniones de lo normal, y si no pues estamos coordinando para tenerlas pronto y eso siempre es sinónimo de comida. Recibe a los tuyos con un crujiente light de manzana, una súper opción saludable y...

Esta es una de las pocas cosas tradicionales de Navidad que yo hago en versión ligera. Tengo 6 años compartiéndoles la receta de ponche crema light, cada cierto tiempo le doy un toque distinto, pueden ustedes darles el suyo, estas recetas yo les recomiendo que las...

Pueden hacerlo con todos los hierros o como yo que lo hago más “fit”, este sandwich de aguacate queda igual de bueno, el sabor no se compromete! Uso pan de avena o pan integral, la mayonesa Light si la van a usar procura que sea hellmanns, es la que sabe más parecido...

Esta receta de pie de calabaza está en mi libro, Las recetas de Sascha Fitness, pero le cambie las proporciones porque en lugar de calabaza horneada utilicé la que viene en lata y quería que me saliera más cantidad. Es súper fácil, es un postre ligero, muy delicioso....

No lo puedo evitar, soy una eterna enamorada de los alimentos naturales, siento una fascinación por el impacto positivo que generan este tipo de alimentos en nuestro organismo, son realmente medicina preventiva. Por eso aquí vamos con un snack que sí espera Las peras,...

Cuando les digo que esta torta está buena, me estoy quedando corta! Súper fácil, aquí les dejo los ingredientes para una torta de chocolate fit irresistible 1/2 taza de aceite de coco, caliéntalo para que esté líquido.1/2 taza de mantequilla de maní.1 taza y media de...

El fruto de la cocotera tiene múltiples propiedades, principalmente es rico en antioxidantes y tienen beneficios que ayudan a regular la presión sanguínea  y disminuir los triglicéridos. Nos aporta calcio, fósforo, hierro, sodio, yodo, zinc,...

Esta mantequilla proteica de calabaza y maní no solo es una receta súper sana y fit, ¡es demasiado deliciosa! ¡Tienen que prepararla! Tiene un balance de los tres macronutrientes, ideal para una merienda O para complementar cualquiera de tus otras...