TIPS

Aprovechemos los cambios

Aprovechemos los cambios

Muchas veces tenemos la intención de tener una vida sana pero no sabemos por dónde empezar, esto se fundamenta en tres pilares básicos: alimentación, ejercicio y descanso. Lo más importante es querer cambiar y construir esos hábitos para llegar al objetivo.

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El limón y sus propiedades

El limón y sus propiedades

El limón es una fruta cítrica que tiene muchos usos en la cocina y en el hogar en general. Está cargado con vitamina C, flavonoides y otros micronutrientes altamente beneficiosos para la salud. Sus propiedades antioxidantes, anti cancerígenas y desintoxicantes, son ampliamente conocidas.

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El AirFryer, tu nuevo mejor amigo

El AirFryer, tu nuevo mejor amigo

e estarás preguntando ¿qué es el airfryer o freidora de aire en español? Se trata de un electrodoméstico que ha causado gran revuelo en los métodos de cocina, pues estos hornos modernos cocinan la comida gracias…

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Omega 3: El arma más poderosa y esencial

Omega 3: El arma más poderosa y esencial

El Omega-3 son ácidos grasos esenciales, se dice esenciales porque tu cuerpo no puede producirlos y necesitas obtenerlos por medio de la dieta. Cumplen un papel muy importante en tu cuerpo. Hay varios tipos de Omega 3, ALA, EPA, DHA. El primero que es de fuente...

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Las proteínas tus aliadas para la composición corporal

Las proteínas tus aliadas para la composición corporal

Perder grasa, estar en forma y tener un cuerpo fuerte no se consigue pasando hambre ni estando 500 horas en el gimnasio, más bien se trata de comer la comida adecuada y lo suficiente para tener energía, estar satisfecho y aportar la mayor...

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La hiponatremia, nivel bajo de sodio en la sangre

La hiponatremia, nivel bajo de sodio en la sangre

El nivel de sodio bajo significa que la cantidad de sodio presente en nuestra sangre está más baja de lo normal, también se conoce como hiponatremia. El sodio se encuentra en todos los líquidos corporales del cuerpo y es importantísimo para mantener la presión...

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Beneficios de la stevia

Beneficios de la stevia

La stevia es un endulzante natural, sin aditivos y conservantes. Viene de una planta y es muy utilizado por las personas que quieren perder grasa, los diabéticos o los que simplemente saben que consumir azúcar refinada es dañino para el organismo por múltiples...

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Poderosos alimentos para prevenir el cáncer

Poderosos alimentos para prevenir el cáncer

Siempre les he dicho que la alimentación es poderosa. Todos los alimentos que consumimos generan una respuesta positiva o negativa en  nuestro cuerpo, nos puede beneficiar o afectar de una u otra forma. Por ello es de suma importancia saber de qué están hechos...

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¿El cardio en ayunas es un arma contra la grasa?

¿El cardio en ayunas es un arma contra la grasa?

Ya sabes cuál es la razón por la cual el cardio en ayunas ayuda a perder grasa? Se debe a que al despertarte tus niveles de glucosa en sangre están bajitos al igual que los de la insulina. ¡En presencia de insulina no quemas grasa! Es decir, el cuerpo no libera al...

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