TIPS

Uso de anabólicos, hormonas o esteroides

Uso de anabólicos, hormonas o esteroides

Yo NO estoy de acuerdo ni con esteroides, ni con hormonas, ni con las hormonas de crecimiento, ni goticas HCG, etc., eso es veneno, ¡le hace daño a tu organismo! Es importante que entiendas que no está bien que le metas ese tipo de sustancias a tu cuerpo porque vas a...

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Los músculos y el entrenamiento

Los músculos y el entrenamiento

Cuando entrenas pesado e intenso ocurren micro desgarres en las fibras musculares, el cuerpo a través de un proceso llamado "sobrecompensación", une estas fibras, las pone más fuertes, es como si hiciera una especie de callo, las pone más fuertes y grandes para...

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Tips para evitar somnolencia post-almuerzo

Tips para evitar somnolencia post-almuerzo

No sé cómo se dirá en los otros países, pero en Venezuela "La hora del burro" es la somnolencia post-almuerzo que nos da tipo 2-3 pm. Aquí les doy tips de cómo evitarla o por lo menos para que sea más manejable: - Almuerza sólo hasta estar satisfecho, nada de...

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menos enojo, más atractiva eres

menos enojo, más atractiva eres

La rabia, ira o enojo es una de las respuestas conductuales más dañinas para las relaciones interpersonales y que, ciertamente, te harán ser una persona totalmente tóxica, ocasionando estragos en ti y a tu entorno en general. El modo como exteriorizamos el enojo se da...

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¿Por qué comer varias veces al día?

¿Por qué comer varias veces al día?

¿Por qué comer cinco o seis veces al día? Acostumbrarse a comer varias veces al día tiene una serie de beneficios: - Controlas mejor apetito. - Tienes energía sostenida durante el día, mejor rendimiento. - Pierdes grasa con mayor facilidad y también favorece y...

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5 tips para niños que pelean a la hora de dormir

5 tips para niños que pelean a la hora de dormir

¿Sabías que alrededor del 40% de los niños entre los 2-5 años presentan problemas a la hora de dormir, o aún se levantan de madrugada pidiendo rescate de papi o mami? ¡Pues yo soy la afortunada madre de uno de ellos! Basados en errores comunes que muchos cometemos, a...

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¿Te portaste mal en Semana Santa? Tips SOS para corregir

¿Te portaste mal en Semana Santa? Tips SOS para corregir

Muchos creen que por estar de vacaciones o por tener unos días libres abandonan el régimen porque tienen la mentalidad del "todo o nada". Pero tienes que entender que para tu cuerpo es lo mismo un domingo que un lunes, una Semana Santa o un día laboral. Con esto...

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Cambios abruptos a tus emociones gracias a las dietas

Cambios abruptos a tus emociones gracias a las dietas

Cuando nos sometemos a dietas muy estrictas, las cuales particularmente no las recomiendo a nivel psicológico, afectan mucho nuestro día a día, el ritmo de acción y las percepción de todo lo que nos rodea y acontece en este periodo. ¿Por qué lo llamo periodo? Porque...

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vida de aeropuerto

vida de aeropuerto

Si eres un/a workaholic que pasas la mitad de tu vida en un aeropuerto o simplemente te estás yendo de vacaciones familiares, estos tips son PARA TI. Empecemos primero recomendando las cadenas de comida internacional MENOS MALAS por si te encuentras hambriento y en un...

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