TIPS

Tu tipo de cuerpo y cómo funciona

Tu tipo de cuerpo y cómo funciona

Todos podemos aumentar nuestro potencial para quemar grasa y mantenernos tonificados. Lo único que no podemos controlar es nuestra genética: biotipo y hormonas, por ejemplo. Pero mediante técnicas de entrenamiento con pesas y actividad cardiovascular, más una cuidada...

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¿Cómo sirve la motivación?

¿Cómo sirve la motivación?

La motivación es importante porque te ayuda a empezar, ¡fabuloso! Pero no es lo que ayuda a que te mantengas en el carril. La motivación y la fuerza de voluntad son limitadas, sí señor, tienen fecha de vencimiento, cuando la vida se atraviesa y vienen los problemas...

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Jugos detox: ¿realmente funcionan?

Jugos detox: ¿realmente funcionan?

Jugos detox=furor, sobre todo en estos días. Si bien no hay nada inherentemente malo en beber jugos verdes, todo el concepto de la desintoxicación y la limpieza se ha salido de los carriles. No digo que los evites, si te gustan, bien, cuida que no tengan exceso de...

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¿El ejercicio envejece y enferma?

¿El ejercicio envejece y enferma?

El ejercicio tiene demasiados beneficios, pero hay una desventaja de la cual no muchos hablan. Aunque suene irónico, hacer mucho ejercicio sin tomar algunas medidas puede ser contraproducente: incrementas radicales libres.   Un radical libre es una molécula que...

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Todo sobre el estancamiento

Todo sobre el estancamiento

Se considera estancamiento cuando no ves progreso por más de 3 semanas. Es normal que te estanques a medida que te acercas a tu meta porque tu cuerpo es resistente al cambio, no le gusta que lo saques de su zona de comodidad, sobre todo cuando tu meta es meramente...

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Superseries para quemar grasa

Superseries para quemar grasa

Las superseries son una de las mejores herramientas al entrenar si tu objetivo es secarte y mejorar composición corporal porque queman más calorías en menos tiempo, aceleran el metabolismo, incrementan adrenalina y esto ayuda a movilizar más grasa para que sea...

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¡Comer fuera de horas afecta nuestra pérdida de grasa!

¡Comer fuera de horas afecta nuestra pérdida de grasa!

Muchas veces oímos que comer muy tarde por la noche o en las madrugadas nos hará engordar más de lo normal y afectará en nuestro estilo de alimentación. Algunas fuentes de información muestran que a veces mucho de esto es cierto y nos ayudan a ver cómo afecta el comer...

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¡CARBOHIDRATOS!

¡CARBOHIDRATOS!

Carbohidratos: Macronutriente energético, es decir el principal responsable de darle energía a nuestro cuerpo, es como la gasolina más pura y más fácil de utilizar. La grasa también aporta energía y el cuerpo la puede utilizar como gasolina cuando las condiciones son...

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5 razones por las cuales comemos de más

5 razones por las cuales comemos de más

Siempre les he dicho que la Nutrición tiene mucho que ver con la Psicología. Uno acude a un médico, te recetan una pastilla que vas a comprar en la farmacia, te la tomas y problema resuelto. Cuando uno acude al Nutricionista es diferente, y por eso el paciente debe...

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