TIPS

Juntos, pero no en la dieta

Juntos, pero no en la dieta

Ponerse en forma tiene que ver todo con la dieta, con el ejercicio y muchísimo con tu ánimo, también con el respaldo que recibas de tu media naranja. A todos nos gusta sentirnos apoyados por esa persona que amamos cuando decidimos dar pasos hacia adelante y si uno va...

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¡No te rindas a la primera!

¡No te rindas a la primera!

Muchos son los que van al gimnasio la mayoría de los días y cuando no ven los resultados esperados decaen. Olvidan que los cambios no se dan de la noche a la mañana y que hay que evitar ciertas conductas para avanzar. Reconoce esto y ¡No te rindas a la primera! No...

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Un cuerpo deshidratado no quema grasa

Un cuerpo deshidratado no quema grasa

Tomar agua por doquier, así como lo lees, eso es lo que te hará controlar al apetito y acelerar el metabolismo. Un cuerpo deshidratado no quema grasa, recuerda eso siempre. Necesitas agua para todo. Nuestro líquido vital evita la retención y elimina toxinas, lo que...

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Cuando haces todo bien, pero no pierdes grasa

Cuando haces todo bien, pero no pierdes grasa

¿Estás contando calorías, contando los macros, haciendo ejercicio y aún no pierdes grasa? Ya no sabes qué hacer, crees que no lo estás haciendo bien y decides que debes reducir aún más las calorías o hacer ayuno intermitente, o volverte vegana o probar con otra teoría...

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Entiende: ¡no necesitas bebidas “energéticas”!

Entiende: ¡no necesitas bebidas “energéticas”!

Por no decir que todos, la gran mayoría de los que deciden iniciarse en una vida saludable caen en el gravísimo error de pensar que sustituir el agua por una bebida refrescante diseñada para deportistas de alto nivel es la mejor opción y se equivocan. Entiende: ¡no...

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Activa tu creatividad al entrenar

Activa tu creatividad al entrenar

Son comunes en estos primeros días del año las excusas para no ir al gimnasio: brotan por los pasillos de la oficina, la casa y demás lugares de movilidad diaria. Pero ¡hasta para eso hay solución! Activa tu creatividad al entrenar, con ejercicios de fuerza que no...

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No te obsesiones con el cardio en enero

No te obsesiones con el cardio en enero

Todos llegamos a este mes con unos kilitos de más y creemos que el ejercicio cardiovascular es la vía más rápida para volver a nuestro peso ideal. Pero tengo que decirte algo: No te obsesiones con el cardio en enero, no es necesario. En enero todo el mundo va al...

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Tres ensaladas para retomar el carril

Tres ensaladas para retomar el carril

Como ya te he comentado anteriormente, los vegetales y frutas tienen casi todos los minerales y vitaminas que tu cuerpo necesita para funcionar óptimamente y mantenerte saludable, por eso serán tus aliados en la reinserción a tu vida fitness después de los excesos de...

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Qué meter en el carrito de mercado este año

Qué meter en el carrito de mercado este año

Al llegar a un Nuevo Año todos vamos motivados, confiados y seguros de que lograremos finalmente migrar a la vida fitness, pero cuando vamos a la nevera, en esos días post-fiesta, aún hay pequeños rastros de comida decembrina y reconocemos que la cosa va más allá de...

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