Desactiva el piloto automático
Lo primero que debemos evitar en situaciones de extrema ansiedad es el “todo o nada”. Ya estamos lo suficientemente desequilibrados para ser también irresponsables con nuestro cuerpo, así que desactiva el piloto automático y sube el ánimo con cualquier otra actividad...
Enfrentar la ansiedad y salir airoso
En tiempos de mucha angustia y ansiedad, es casi un hecho que comemos más de la cuenta y nos cuesta mucho asumir las consecuencias más adelante, ya sea por una situación puntual de la vida, problemas personales, algún reposo forzado, etc. Por eso es preciso tener en...
¿Qué comer durante el embarazo?
Como todos saben, consumir frutas y verduras en el menú de una persona es indispensable. Sin embargo, cuando llega el embarazo es aún más importante porque todos esos nutrientes van repartidos entre dos personas, por eso es importante responder esa inquietud de ¿qué...
Toma control sobre tus “limpiezas”
Los Détox que se realizan ocasionalmente ayudan a resetear tu cuerpo. Sin embargo, desintoxicarnos es algo que necesitamos día tras día, pues estamos expuestos a una locura de combinaciones de químicos como pesticidas, antibióticos, hormonas y toxinas...
Consideraciones en tu dieta vegetariana
Hay fuentes vegetales de proteína, pero la mayoría no contiene todos los aminoácidos esenciales y es por eso que debes tener en cuenta algunas consideraciones en tu dieta vegetariana. Lo ideal es hacer combinaciones y consumir cereales (avena, arroz integral),...
Alerta de los “10 días antes”
Nunca falla, ni te abandona, es tu amiga y tu rival y como buenas investigadoras es preciso conocer al enemigo para saber por dónde atacarlo. Con una Alerta de los “10 días antes” será más lucrativo mantener un bajo perfil. Nosotras estamos bien 20 días al mes, pero...
Quiero ser fit ¿qué hago?
Si eres de los que siempre ha querido tener un cuerpo fit, comer y estar saludable es importante que tomes en cuenta estos tips que te ayudarán a tomarla decisión definitivamente. Quiero ser fit, ¿qué hago? Lo primero que debes hacer es eliminar todo aquello que te...
Playa con P de planificación
Si saldrás a la playa en carnavales y no quieres perder todo el esfuerzo que hiciste para lograr el cuerpazo, aquí te daré varias opciones de meriendas saludables con las que podrás matar el antojo de dulce o salado, recuerda que es playa con P de planificación. –...
Auxilio, llegó carnaval y no estoy list@
Ya sé que lo estás intentando, llegaste al 2020 con el propósito de cambiar tu estilo de vida, entrenar y comer sano, pero, llegó carnaval y no estoy list@. El primer feriado oficial de este año llegó muy pronto y queremos ver los cambios ya, para sentirnos bien en...