FITNESS

Aguacate relleno de huevo

Aguacate relleno de huevo

¿Han probado esta divinura? Es lo máximo para merendar o de contorno. Solo precalienta el horno a 375-400 °F, agarra un aguacate, le quitas la semilla y colocas un huevo, si el aguacate es un poco más grandes es más fácil, yo tuve que quitarle un poquito de clara para...

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Meriendas ideales para cuando estás fuera de casa

Meriendas ideales para cuando estás fuera de casa

Cuando tienes que estar todo el día en la calle siempre es mejor tomar previsiones, tu principal aliado es la planificación, una pieza de fruta y un puño de frutos secos son una opción ideal, portátil, saludable , que te va a satisfacer el apetito y evitará que te des...

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Bowl superpoderoso

Bowl superpoderoso

Este bowl es una de mis recetas favoritas, tiene un poco de todo: espinaca, lechuga, cebolla morada, tomates secos, calabaza horneada picada en pedacitos, hongos, pimentón, quinoa con arroz, pechuga de pollo y guacamole.

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Todos los beneficios de la Sascha Fitness Whey Protein

Todos los beneficios de la Sascha Fitness Whey Protein

La Whey Protein (Proteína de suero) tiene todos los aminoácidos esenciales y es una de las proteínas de mejor calidad.  La Whey Protein ayuda a regenerar y aumentar la masa muscular. Ayuda con la pérdida de grasa preservando el tejido muscular. También ayuda a...

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¿Cómo aliviar los síntomas por reflujo gastroesofágico?

¿Cómo aliviar los síntomas por reflujo gastroesofágico?

1) Eliminar alimentos que promueven la inflamación: -Azúcar -carbohidratos refinados -Aceite de soya y maíz. -Grasas transaturadas. -Lácteos. -Carne roja. -Gaseosas, Nestea, café (incluso el descafeinado), y todo lo que estimule el tracto gastrointestinal. 2) Consumir...

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Los beneficios de las cerezas

Los beneficios de las cerezas

Si tienes la oportunidad de comprar cerezas ¡hazlo! Sus propiedades son múltiples, sigue leyendo para que sepas los beneficios de esta rica fruta. Si haces mucho ejercicio son excelentes porque tienen propiedades anti inflamatorias y ayudan a reducir el dolor, sí, ese...

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Cosas que puedes empezar a eliminar de tu dieta

Cosas que puedes empezar a eliminar de tu dieta

Si vas a perder peso sabes que tienes que hacer cambios en tu alimentación. No hay otra. No hay manera de que sigas "comiendo igualito" y pretendas que el peso se vaya de tu cintura, ¿no? Es que así comas "sano", algo tiene que cambiar. Y muchas veces cuando se parte...

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¿Puedo hacer ejercicio si tengo gripe?

¿Puedo hacer ejercicio si tengo gripe?

Seguramente te ha dado gripe alguna vez y has dudado acerca de si debes o no hacer ejercicio. Quizá has pensado que dejar de entrenar no es una opción porque temes que todo lo que has logrado se vaya por la borda solo por estar unos cuantos días fuera del gimnasio....

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