FITNESS

¿Qué le pasa a tu cuerpo si te saltas una comida?

¿Qué le pasa a tu cuerpo si te saltas una comida?

Si estás en un régimen de alimentación y crees que saltándote las comidas o dejando de comer estás acercándote a tu meta fitness, te equivocas. Pasa muy a menudo que las personas creen que dejando de cenar o de comer compensan los malos hábitos. Esta no es una opción...

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¿Cómo saber si estás haciendo ejercicio pronto?

¿Cómo saber si estás haciendo ejercicio pronto?

Muchas mujeres, acostumbradas a llevar un estilo de vida fitness, suelen desesperarse al quedar embarazadas porque siempre se recomienda tomar una semana de descanso sin ninguna actividad física. El tiempo que tarda  tu cuerpo en recuperarse generalmente son 6...

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Las bebidas más dañinas para tu cuerpo

Las bebidas más dañinas para tu cuerpo

Al igual que muchas comidas las bebidas que son más procesadas suelen contener muchísimas calorías por su alto contenido en azúcar o químicos. Es fácil caer en la tentación y muy fácil consumirlas. Pueden hacer más daño que las comidas sólidas, como hamburguesas o...

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¿Los lácteos, son beneficiosos o dañan tu salud?

¿Los lácteos, son beneficiosos o dañan tu salud?

Los lácteos siempre despiertan mucha controversia. Algunos dicen que los lácteos pasteurizados bajos en grasa son saludables y que deberían ser consumidos dos o tres veces al día, mientras que otros dicen que los lácteos crudos y altos en grasas son beneficiosos. Y...

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Los alimentos más ricos en calcio

Los alimentos más ricos en calcio

Para nadie es un secreto que el calcio es uno de los minerales más abundantes en el cuerpo humano, los dientes y los huesos son los que poseen mayor cantidad. Si bien la leche es uno de los alimentos que contienen más calcio, también puede ser perjudicial para tu...

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¿Puedes hacer ejercicio después del parto?

¿Puedes hacer ejercicio después del parto?

Esta es la pregunta del millón. A muchas madres les causa curiosidad el tema del ejercicio después del parto. La actividad física se va reanudar poco a poco, de manera gradual, a tu rutina siempre y cuando el médico lo autorice y te sientas con las ganas de hacerlo....

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Alimentos que te dan energía

Alimentos que te dan energía

Es muy normal que después del parto te sientas sin energía. El dar a luz y todas las tareas que involucra ser madre resulta agotador, aunque al mismo tiempo, sabroso. Hay algunos alimentos que ayudan a inyectarte toda esa energía que necesitas para afrontar el día a...

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Los mejores alimentos para hidratarse en la lactancia

Los mejores alimentos para hidratarse en la lactancia

Después del parto es muy probable que suframos deshidratación si no estamos pendientes de tomar suficiente líquido. La lactancia es un proceso que requiere de muchas energías así como también de líquido. Por eso es tan importante reponerlo con los alimentos que...

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No te desesperes durante el postparto

No te desesperes durante el postparto

Si acabas de dar a luz y está desesperada por tener la figura que tenías antes de quedar embarazada, te digo que no debes estresarte, eso viene. Ya con el simple hecho de traer al mundo a tu bebé has perdido alrededor de unos 7 kilos, entre 3 o 4 del bebé, 2 litros de...

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