FITNESS

Metas del 2021 by @Saschafitness

Metas del 2021 by @Saschafitness

Si bien agrada que muchos estén determinados y decididos a mejorar salud, composición corporal, condición física, no hay que irse a los extremos, ni querer hacerlo todo al mismo tiempo. Estas son las Metas del 2021 by @Saschafitness. Siempre será mejor ir poco a poco,...

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Perder grasa este 2021 y que no vuelva

Perder grasa este 2021 y que no vuelva

Cuando arrancamos un año nuevo, la meta que generalmente muchos se proponen es ¡perder grasa! La mayoría comienza bien, pero ¿Cómo hacer para perder grasa este 2021 y que no vuelva? Lo más importante es enfocarnos en los cambios de hábitos, principalmente en la...

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Proteína+carbohidrato+grasa=El combo perfecto

Proteína+carbohidrato+grasa=El combo perfecto

Siempre hablo de lo importante que es incorporar los 3 macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) en la alimentación, optando por fuentes que sean realmente de calidad y midiendo muy bien las porciones. Lo que ven en el plato son unas carnitas de hamburguesa...

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5 alimentos que no debes comer luego de entrenar

5 alimentos que no debes comer luego de entrenar

Al finalizar tu entrenamiento es normal que quedemos cansados y además con ganas de comernos todo lo que nos atraviese. Sin embargo, sea cual sea tu meta debes estar atento a NO consumir ciertos alimentos que al final pueden sabotear tu proceso, además, es muy...

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“Empiezo el lunes, esta vez sí”

“Empiezo el lunes, esta vez sí”

¿Cuántas veces no lo hemos escuchado? Hoy debe ser el día internacional del "Empiezo el lunes, esta vez sí", y la verdad es que tienes que llevar a cabo una serie de acciones más allá de esta. Primero proponte metas cuantificables y medibles, visualiza lo que quieres,...

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El mapa de los sueños fit para 2021

El mapa de los sueños fit para 2021

Seguramente muchos de ustedes están en ese proceso creativo con su mapa de los sueños fit para el 2021, y en esta oportunidad les vamos a echar una manito. Si quieres hacer del fitness tu estilo de vida el próximo año, debes comenzar por cambiar y formar nuevos...

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Medidas correctivas hasta el 31 de diciembre

Medidas correctivas hasta el 31 de diciembre

He revisado el correo y los comentarios de mis redes sociales y muchos de ustedes han solicitado unas Medidas correctivas hasta el 31 de diciembre para contrarrestar el efecto de la comida de ayer y así poder disfrutar tranquilamente la fiesta de año nuevo. Esto es...

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Llegó la Navidad (¡ahora qué hago!)

Llegó la Navidad (¡ahora qué hago!)

Soy fiel creyente de que no hay tal cosa como el momento perfecto para empezar, digamos, un plan de fitness, como un montón de planes más. Pero también creo que sí hay tal cosa como el PEOR momento para comprometerse con algo, como podría ser seguir una alimentación y...

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¿Circuitos en diciembre?

¿Circuitos en diciembre?

Los circuitos son un tipo de entrenamiento en el que pasas de un ejercicio a otro sin parar, se forman como una especie de estaciones, se trata de trabajar todo el cuerpo. De modo que cabe la pregunta, ¿circuitos en diciembre? Sí, a veces. Yo hago tres rondas, con un...

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