¡Comienza hoy! Marca tu abdomen en dos pasos: 1. el 70 % es la dieta, debes perder grasa con un déficit de calorías para ir perdiendo poco a poco en todo el cuerpo. Así, paulatinamente, irás perdiendo la grasa que cubre los músculos en el abdomen y voy a mi punto número 2: el ejercicio es importante. La combinación del entrenamiento de fuerza, ejercicios abdominales que fortalecen y desarrollan la pared abdominal es la base, y el cardio, un aliado junto con la dieta para perder la grasa y que se pueda visualizar ese músculo trabajado.


No se puede perder la grasa localizada, puedes hacer 500 abdominales todos los días, pero si no estás poniéndole atención a la dieta y al ejercicio en general, no verás resultados. Marca tu abdomen en dos pasos, cúmplelos y verás resultados


Marcar el abdomen, perder grasa, toma tiempo, deben tener paciencia sobre todo si ya tuvieron hijos. Lo que fácil viene fácil se va y todo lo que vale la pena requiere de tiempo, esfuerzo y sacrificio.