Si piensas que ir al gym te hace propensa a contagiarte de cualquier virus o enfermedad pues déjame decirte que ya NO usarás más esa excusa. A continuación, te daré una lista de tips para evitar el contacto con gérmenes y bacterias durante tu entrenamiento:

– Utiliza gel antibacterial antes y después de realizar tus sesiones de pesas y cardiovascular.

–  Si utilizas las duchas del gym, lleva un par de cholitas (flip-flops) para proteger tus pies de hongos y bacterias.

– Procura llevar jabón líquido (Si tienes suerte de conseguirlo en Venezuela) en vez del jabón de pasta. Si se cae al piso, no será un problema.

– Coloca una toalla antes de sentarte o apoyarte sobre cualquier máquina.

– Puedes usar toallitas húmedas (wipes) para limpiar la barra donde colocas tus manos en la elíptica o caminadora antes de usarla. (O sino, no te sujetes, así trabajarás más tu cuerpo;))

– Utiliza tu propia mat.

–  Si proteges tus manos con los guantes para entrenar, evita tocarte la cara con ellos. Lávalos 1 a 2 veces por semana.

–  Lava tus manos al finalizar tu sesión de ejercicios.

 

*Imagen destacada cortesía de: capl.washjeff.edu