by Sascha Fitness | Jun 20, 2020 | Tips
Sin ánimos de ser sexista “y las mujeres esto y los hombres aquello”, yo tengo la idea de que los hombres no se enrollan mucho. Todavía no he visto al primero con ansiedad abriendo la nevera los domingos cuando está fastidiado, ni diciendo: “Me fue mal en el trabajo,...
by Sascha Fitness | Jun 9, 2020 | Tips
La avena es uno de los cereales más completos y saludables que existen. Aporta muchísima energía, vitaminas, así como también hierro, magnesio y cobre. No dejes la avena por fuera. Muchos se preguntarán por qué la como tanto y la recomiendo para un estilo de vida...
by Sascha Fitness | Jun 6, 2020 | Tips
El comer en exceso es uno de los males que afectan a quienes intentan construir un estilo de vida saludable. En este artículo lo vamos a resumir en 3 tips para mantenerse y que recordarás cada vez que estés frente a la tentación. Nunca comas de una bolsa, caja o...
by Sascha Fitness | Jun 2, 2020 | Tips
Una de las claves para medir las porciones y a la vez las calorías es no mezclar grasas en un mismo plano con tanta frecuencia. Por ejemplo, cuando como salmón no suelo agregarle aguacate/palta o aceite de oliva a ese plato, porque es una manera fácil de llevar un...
by Sascha Fitness | May 27, 2020 | Tips
Hay personas que toleran superbien los lácteos y está bien, solo es cuestión de controlar la cantidad y elegir uno adecuado. Pueden consumir los orgánicos, son fuentes de proteína así que son válidos siempre y cuando la lactosa no sea un problema en tu dieta. Pueden...
by Sascha Fitness | May 21, 2020 | Tips
Últimamente con el confinamiento he visto con preocupación cómo se ha convertido en una muy mala costumbre (y es común en mucha gente) cambiar una comida, normalmente la cena con un batido de proteína. Repite conmigo: batido no sustituye comida principal. Los batidos...
