por SaschaFitness | Jul 25, 2014 | Productos, Tips
Siempre les recomiendo acompañar el carbohidrato con proteína y nunca comerlo solo, ¿por qué? En primer lugar porque te satisface más, no es lo mismo comerte una manzana, que comerte una manzana con una cucharada de mantequilla de maní, que aporta proteína y grasa, o...
por SaschaFitness | Jul 24, 2014 | Tips
Si eres de los que comienza algún propósito y luego lo abandona; o bien por el contrario, si tienes un objetivo y deseas sumergirte más en él, hoy quiero proponerte que ejercites el músculo de la disciplina. ¿Por qué la disciplina? Es muy simple. La disciplina es el...
por SaschaFitness | Jul 23, 2014 | Productos, Tips
Esta es una lista que les diseñé para que hagan las compras del supermercado, todo saludable, asequible, relativamente fácil de conseguir. En la sección de las proteínas no tienen que comprarlas todas, sólo les estoy dando varias opciones. Nosotros los venezolanos...
por SaschaFitness | Jul 22, 2014 | Productos, Tips
¡No tienes que desterrar a los carbohidratos para estar en forma! De hecho, algunos incluso pueden ayudarte. Piensa en esto: las frutas y las verduras son una fuente de carbos y son uno de los mejores grupos de alimentos que hay, ¿o no? ¡La clave es elegir los...
por SaschaFitness | Jul 15, 2014 | Productos, Tips
El maní es una de las mejores meriendas que puedes consumir, fácil de conseguir, económico y súper nutritivo. El maní en concha es aún mejor porque es mucho menos procesado y no contiene aceite o sal añadida, una porción de maní que equivale a 28 gr (1oz) = 24...
por Lale Fit | Jul 11, 2014 | Tips
Mito: “Pero Licenciada tomar agua durante las comidas engorda, me han dicho que es malo”. Primero que todo, algo que tiene CERO calorías como va a engordarte ¿más o menos? Lo que sí es cierto, es que el momento ideal para tomarla es justo antes de las comidas para ver...
