¿Por qué combinar carbohidrato con proteína?

¿Por qué combinar carbohidrato con proteína?

Siempre les recomiendo acompañar el carbohidrato con proteína y nunca comerlo solo, ¿por qué? En primer lugar porque te satisface más, no es lo mismo comerte una manzana, que comerte una manzana con una cucharada de mantequilla de maní, que aporta proteína y grasa, o...
El músculo de la disciplina

El músculo de la disciplina

Si eres de los que comienza algún propósito y luego lo abandona; o bien por el contrario, si tienes un objetivo y deseas sumergirte más en él, hoy quiero proponerte que ejercites el músculo de la disciplina. ¿Por qué la disciplina? Es muy simple. La disciplina es el...
Lista de supermercado para el venezolano

Lista de supermercado para el venezolano

Esta es una lista que les diseñé para que hagan las compras del supermercado, todo saludable, asequible, relativamente fácil de conseguir. En la sección de las proteínas no tienen que comprarlas todas, sólo les estoy dando varias opciones. Nosotros los venezolanos...
Merienda BUENA, BONITA Y BARATA

Merienda BUENA, BONITA Y BARATA

El maní es una de las mejores meriendas que puedes consumir, fácil de conseguir, económico y súper nutritivo. El maní en concha es aún mejor porque es mucho menos procesado y no contiene aceite o sal añadida, una porción de maní que equivale a 28 gr (1oz) = 24...
Mito: “Tomar agua durante las comidas engorda”.

Mito: “Tomar agua durante las comidas engorda”.

Mito: “Pero Licenciada tomar agua durante las comidas engorda, me han dicho que es malo”. Primero que todo, algo que tiene CERO calorías como va a engordarte ¿más o menos? Lo que sí es cierto, es que el momento ideal para tomarla es justo antes de las comidas para ver...