La mala fama de la grasa

La mala fama de la grasa

La mala fama que tiene la grasa es producto de los mitos, además este macronutriente tiene mala suerte de llevar el mismo nombre que la grasa que tenemos en nuestro cuerpo, comer grasa no implica que vas a aumentar tu grasa corporal, lo cierto es que hoy en día hay...
La lista de ingredientes

La lista de ingredientes

Todos los productos deben presentar una lista de los ingredientes en la etiqueta. Estos se mencionan en orden descendente por peso, es decir, el primer ingrediente es el componente que se encuentra en mayor proporción en el producto. Lee bien la lista de ingredientes...
Preparación de la stevia en hojas

Preparación de la stevia en hojas

La hoja de stevia es buena para endulzar tus recetas. Hay 2 formas de prepararlas:   1) Líquida:  – Coloca en una olla 1 taza de agua con 1/4 de hojas de stevia. – Deja que hierva, deja remojando la preparación 2 minutos. – Desecha las hojas. El...
La regla de las 150 calorías

La regla de las 150 calorías

Si sólo estás buscando mantenerte, no estás en un régimen de pérdida de grasa, y supongamos que no te toca tu comida trampa de la semana, (puedes hacer una o dos a la semana si comes muy limpio todos los días y haces ejercicio), pero te mueres por un dulce, un pedazo...
Aprende el arte de la sustitución

Aprende el arte de la sustitución

Para comer bien y estar en forma sólo debes aprender el arte de la sustitución, no es comer menos sino comer mejor y para hacer de esto un estilo de vida aprende a elegir las mejores opciones. Sabemos que para mantenernos tenemos que consumir lo mismo que quemamos y...