30 tips de fitness para estar en forma (Parte 1)

Para que puedan lograr su meta fitness y mejorar composición corporal de forma saludable, quiero darles algunos tips superefectivos que me han funcionado muchísimo. Aquí encontrarán 15 recomendaciones y el resto podrán leerlo en una próxima publicación. 1. Siempre...
Cómo disfrutar de la Navidad sin volverse loco

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Primero, cuando llegan las fiestas y la Navidad, muchos entran en modo celebración, regalos y alegría. Otros, los que están metidos de cabeza en la vida del fitness, empiezan a preocuparse porque las fiestas significan una dura realidad: kilos extra. Y es que la...
Alimentos que engañan

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Seguramente consumes algunos alimentos pensando que son saludables y que te pueden ayudar a mejorar tu composición corporal, pero la verdad es que te llevan por el camino contrario. Por eso decidí hacer este post, para que tengas una idea de lo que no debes consumir...
10 tips para perder grasa

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¿Quieres perder grasa y lograr mayor definición?, sigue estos simples tips y logra un #CuerpoDePlaya en 3, 2, 1… 1. Come entre 5 y 6 veces al días porciones más pequeñas. Comer varias veces al día eleva tus niveles de T3 y T4 (tiroides) y esto acelera tu...
10 tips para mayor definición corporal

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A continuación, 10 tips que te ayudarán a perder los últimos kilitos de grasa para lograr una mayor definición corporal: 1. Haz 6 comidas más pequeñas al día cada 3 horas, así controlas tu apetito porque mantienes a raya la grelina, hormona que lo incrementa. 2. En...