3 tips para mantenerse

3 tips para mantenerse

El comer en exceso es uno de los males que afectan a quienes intentan construir un estilo de vida saludable. En este artículo lo vamos a resumir en 3 tips para mantenerse y que recordarás cada vez que estés frente a la tentación. Nunca comas de una bolsa, caja o...
Cuando las calorías se controlan solas

Cuando las calorías se controlan solas

Una de las claves para medir las porciones y a la vez las calorías es no mezclar grasas en un mismo plano con tanta frecuencia. Por ejemplo, cuando como salmón no suelo agregarle aguacate/palta o aceite de oliva a ese plato, porque es una manera fácil de llevar un...
No satanices los lácteos, aprende a comerlos

No satanices los lácteos, aprende a comerlos

Hay personas que toleran superbien los lácteos y está bien, solo es cuestión de controlar la cantidad y elegir uno adecuado. Pueden consumir los orgánicos, son fuentes de proteína así que son válidos siempre y cuando la lactosa no sea un problema en tu dieta. Pueden...
Repite conmigo: batido no sustituye comida principal

Repite conmigo: batido no sustituye comida principal

Últimamente con el confinamiento he visto con preocupación cómo se ha convertido en una muy mala costumbre (y es común en mucha gente) cambiar una comida, normalmente la cena con un batido de proteína. Repite conmigo: batido no sustituye comida principal. Los batidos...
La comida va con agua

La comida va con agua

Muchas veces me han preguntado que por qué suelo darle agua a mi hija pequeña a la hora de desayunar y no un jugo o leche. Llego el día de darles la explicación, que es un secreto a voces, pero nunca está de más explicarles por qué la comida va con agua. Es importante...
Pie sobre tierra: ¿Cuánto me demoro en adelgazar?

Pie sobre tierra: ¿Cuánto me demoro en adelgazar?

Es común que muchos de nosotros, cuando comenzamos alguna actividad que nos saca de nuestra comodidad, nos enfoquemos en los resultados y el tiempo que vamos a invertir antes de reconocer el esfuerzo que debemos poner en marcha para alcanzar el objetivo, y cuando se...