Lo que sí y lo que no de la motivación

Lo que sí y lo que no de la motivación

Cómo hago para recuperar la motivación? Cómo haces para mantenerte motivada? Preguntas que recibo a diario y creo que no solo las recibo yo, creo que son preguntas que se plantean en muchos rubros, en muchos aspectos de nuestra vida. Por eso hoy hablaremos sobre lo...
Mitos sobre el arroz

Mitos sobre el arroz

En este alimento en particular realmente da igual si lo comes marrón o blanco, no aplica lo mismo que con el pan, por ejemplo, que es un alimento mucho más procesado, que lleva más ingredientes, y que la comparación de harina refinada con harina integral sí es más...
Marca tu abdomen en dos pasos

Marca tu abdomen en dos pasos

¡Comienza hoy! Marca tu abdomen en dos pasos: 1. el 70 % es la dieta, debes perder grasa con un déficit de calorías para ir perdiendo poco a poco en todo el cuerpo. Así, paulatinamente, irás perdiendo la grasa que cubre los músculos en el abdomen y voy a mi punto...
Desayuna y después existe

Desayuna y después existe

Para mí es importante iniciar el día con una buena fuente de proteína, en mi opinión es el macronutriente más importante en el desayuno, si tú prefieres un desayuno que además sea alto en carbohidratos o al contrario que sea bajo en carbohidratos pero con más grasa,...
¿Cuánta proteína debo comer?

¿Cuánta proteína debo comer?

Los números son relativos en cuanto al cálculo exacto de porciones de alimentos, pero esta vez quiero hablarles sobre ¿cuánta proteína debo comer? El número que les va a dar en una cuenta que se obtiene multiplicando tu peso en kilogramos por 0.8 si eres una persona...