Cuidado con las barras proteicas

Cuidado con las barras proteicas

Las barras de proteínas comerciales son una buena opción, sí… ¡para los apurados! Únicamente. No deberían sustituir una comida a diario, ni convertirse en el alimento infalible en la “lonchera”, o el bolso en el que llevas tu comida. Muy ricas y todo, pero cuidado con...
Navidad y fiestas sin consecuencias

Navidad y fiestas sin consecuencias

La Navidad y fiestas no tienen por qué representar una amenaza o ser un símbolo desastre, es una época para disfrutar y celebrar. El problema radica en que muchos se agarran todo diciembre y parte de noviembre para darle rueda la libre a los antojos. Las festividades...
No sobrestimes las calorías

No sobrestimes las calorías

Los más pilas siempre llegan a la asesoría nutricional pensando que si están entrenando pueden comer lo que quieran; y este no es más que un mito de vieja data en el mundo fitness, y con una inclinación errónea. Si estás en un plan de mejoramiento físico no...
Hombres y mujeres, mundos aparte

Hombres y mujeres, mundos aparte

Hombres y mujeres son diferentes. Muchos comienzan una rutina de entrenamiento comparándose con otros y este es el primer error, pero hacerlo con el sexo opuesto es más grave todavía. Lo primero que debes hacer cuando este sentimiento toque tu puerta, por frustración...
Sé valiente y decide cambiar

Sé valiente y decide cambiar

Todo eso que vale la pena requiere esfuerzo. Todos tenemos momentos de altibajos, pensamientos negativos, desánimo, etc. Pero la mente es muy poderosa, no dejes que te controle, ¡contrálala tú a ella! Sé valiente y decide cambiar. ¿Recuerdas la emoción, determinación...