Desayuna y después existe

Desayuna y después existe

Para mí es importante iniciar el día con una buena fuente de proteína, en mi opinión es el macronutriente más importante en el desayuno, si tú prefieres un desayuno que además sea alto en carbohidratos o al contrario que sea bajo en carbohidratos pero con más grasa,...
¿Cuánta proteína debo comer?

¿Cuánta proteína debo comer?

Los números son relativos en cuanto al cálculo exacto de porciones de alimentos, pero esta vez quiero hablarles sobre ¿cuánta proteína debo comer? El número que les va a dar en una cuenta que se obtiene multiplicando tu peso en kilogramos por 0.8 si eres una persona...
Soluciones para el Síndrome premenstrual

Soluciones para el Síndrome premenstrual

Hoy quiero hablarles sobre algunas soluciones para el Síndrome premenstrual. Muchas de ustedes seguro luchan todos los meses con los síntomas cuando se acerca la menstruación. Nuestras hormonas actúan con una finalidad y tenemos fortalezas únicas durante cada una de...
Dale paso a los vegetales poco a poco

Dale paso a los vegetales poco a poco

Los vegetales son considerados carbohidratos fibrosos, sí, porque la fibra es un tipo de carbohidrato complejo que tu cuerpo no asimila y que no eleva insulina, por esta razón puedes comer vegetales a cualquier hora sin medir mucho su cantidad, y son el “carbohidrato”...
¡Hola, masa muscular!

¡Hola, masa muscular!

Comer proteínas te ayuda a controlar el apetito y a mejorar la composición corporal, por eso hoy queremos darte la posibilidad de decir: ¡Hola, masa muscular! Muy pronto lo harás con estas siete proteínas. El cuerpo quema más calorías cuando trata de digerir la...