No sobrestimes las calorías

No sobrestimes las calorías

Los más pilas siempre llegan a la asesoría nutricional pensando que si están entrenando pueden comer lo que quieran; y este no es más que un mito de vieja data en el mundo fitness, y con una inclinación errónea. Si estás en un plan de mejoramiento físico no...
Hombres y mujeres, mundos aparte

Hombres y mujeres, mundos aparte

Hombres y mujeres son diferentes. Muchos comienzan una rutina de entrenamiento comparándose con otros y este es el primer error, pero hacerlo con el sexo opuesto es más grave todavía. Lo primero que debes hacer cuando este sentimiento toque tu puerta, por frustración...
Sé valiente y decide cambiar

Sé valiente y decide cambiar

Todo eso que vale la pena requiere esfuerzo. Todos tenemos momentos de altibajos, pensamientos negativos, desánimo, etc. Pero la mente es muy poderosa, no dejes que te controle, ¡contrálala tú a ella! Sé valiente y decide cambiar. ¿Recuerdas la emoción, determinación...
El superpoder del salmón

El superpoder del salmón

Probablemente estés frente a uno de tus grandes aliados para comenzar una dieta saludable y no lo sabías, pero llegó el momento de descubrirlo a través de esta publicación, así que anota. El superpoder del salmón radica en su alto contenido de grasas buenas y omega 3,...
Conéctate con lo que dice tu cuerpo

Conéctate con lo que dice tu cuerpo

Existen infinidad de combinaciones poderosas para sumar a tus hábitos saludables, pero si eres intolerante, sensible a ciertos alimentos, o sencillamente quieres seguir una dieta libre de gluten porque sientes que con una alimentación hipoalergénica tienes más energía...
Carbohidratos por la noche, ¿sí o no?

Carbohidratos por la noche, ¿sí o no?

Si comes o no carbohidratos de noche depende de diferentes factores, hacerlo puede ser bueno o malo. Los carbohidratos pueden ayudar a que te recuperes luego de un entrenamiento bien intenso y pesado o pueden hacer que engordes si estás inactivo o no haces suficiente...