5 tips para meditar correctamente

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La meditación es una práctica que trae innumerables beneficios para la salud, tanto psicológicas y espirituales, como físicas. Meditar correctamente es un hábito que todos deberíamos tener, es muy saludable para la mente (recordemos, una mente sana es un cuerpo sano)....
10 tips para el fin de semana

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Es normal relajarnos un poco el fin de semana, ¡pero hay una línea delgada entre relajarnos y depravarnos! Si no quieres perder todo el trabajo que hiciste durante la semana, sigue estas recomendaciones: 1. ¡Mantente activo! Trata de hacer algo de ejercicio....
Tips para combatir el estrés

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El estrés crónico sabotea tu peso y tu salud, es uno de los principales saboteadores y hoy en día es una epidemia. Cuando el estrés se vuelve crónico y prolongado, el hipotálamo se activa y con ello activa las glándulas suprarrenales para liberar una hormona llamada...
Tips para cuando te salgas del camino

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Una de las cosas que más cuesta cuando estamos perdiendo peso es mantenernos motivados. La falta de ese “duende” que te impulsó en los comienzos puede llegar al principio de la semana (quizás arrancas bien, pero ya el jueves quieres mandarlo todo para el...