Desactiva el piloto automático

Desactiva el piloto automático

Lo primero que debemos evitar en situaciones de extrema ansiedad es el “todo o nada”. Ya estamos lo suficientemente desequilibrados para ser también irresponsables con nuestro cuerpo, así que desactiva el piloto automático y sube el ánimo con cualquier otra actividad...
Enfrentar la ansiedad y salir airoso

Enfrentar la ansiedad y salir airoso

En tiempos de mucha angustia y ansiedad, es casi un hecho que comemos más de la cuenta y nos cuesta mucho asumir las consecuencias más adelante, ya sea por una situación puntual de la vida, problemas personales, algún reposo forzado, etc. Por eso es preciso tener en...
Carbohidratos simples vs carbohidratos complejos

Carbohidratos simples vs carbohidratos complejos

Estamos en el momento perfecto para leer y aprender, así que hoy vamos a ver los carbohidratos simples vs carbohidratos complejos. Primero, los carbohidratos son el principal macronutriente que da energía a nuestro organismo; son el combustible que le permite a...
¿Qué comer durante el embarazo?

¿Qué comer durante el embarazo?

Como todos saben, consumir frutas y verduras en el menú de una persona es indispensable. Sin embargo, cuando llega el embarazo es aún más importante porque todos esos nutrientes van repartidos entre dos personas, por eso es importante responder esa inquietud de ¿qué...
Juntos, pero no en la dieta

Juntos, pero no en la dieta

Ponerse en forma tiene que ver todo con la dieta, con el ejercicio y muchísimo con tu ánimo, también con el respaldo que recibas de tu media naranja. A todos nos gusta sentirnos apoyados por esa persona que amamos cuando decidimos dar pasos hacia adelante y si uno va...
Entrenar ¿mañana o tarde?

Entrenar ¿mañana o tarde?

Seguramente muchos se han encontrado con el dilema de si es mejor entrenar ¿mañana o en la tarde? Y la verdad es que no hay una hora exacta para salir a hacer una actividad física a cambio de unas calorías menos, que traen consigo el mejoramiento físico y emocional....