Hamburguesas de quinoa

Hamburguesas de quinoa

Si eres vegetariano estas hamburguesas de quinoa son ideales para ti, aunque mi dieta contiene alimentos animales, a veces me provoca alguna receta vegetariana y esta no se queda atrás; son divinas y tienen un valor nutricional muy favorable. La cantidad de...
Tostadas francesas light

Tostadas francesas light

Estas tostadas francesas sustituyen un desayuno calórico por uno similar pero más saludable, alto en fibra y proteína. Ingredientes -3 claras de huevo. -1 cdta. de canela. -1 chorrito de agua o leche de almendras. -1 medida de Whey Protein (de vainilla,...
Receta: pechuga de pollo Dijon

Receta: pechuga de pollo Dijon

Esta receta para preparar pechuga de pollo es deliciosa y súper saludable, el sabor es increíble además de que es  muy fácil de hacer. Al final les coloco los macronutrientes y calorías por porción, sirve para dos personas. Bon appetit! Ingredientes: 240 g de pechuga...
Noodles cremosos con salsa de tofu

Noodles cremosos con salsa de tofu

El tofu es una de las proteínas vegetales con más beneficios para la salud. Es alta enproteína, baja en grasas y lo mejor de todo es que es super versátil y fácil de incluir ennuestras comidas. También es importante mencionar que su contenido de fitoestrógenos lo...
Controla tus comidas pre y post entrenamiento

Controla tus comidas pre y post entrenamiento

La alimentación desempeña un papel importante cuando se trata de quemar grasa o aumentar masa muscular. En este caso, si se desea aumentar masa muscular, controla tus comidas para que sean las adecuadas y cuida las porciones. Antes del entrenamiento es recomendable...
Arroz al curry con pollo

Arroz al curry con pollo

Esta receta de arroz con pollo al curry es ideal si buscamos un almuerzo saludable con bastantes nutrientes. Es una opción perfecta para después de entrenar, ya que contiene proteínas y carbohidratos. Ambos supernecesarios para reponer el desgarre muscular causado...