by Sascha Fitness | Oct 21, 2020 | Recetas
Aquí les dejo la receta para un ¡Postre flash! Mug cake proteíco, no se arrepentirán. Solo necesitan: 1/2 scoop de proteina.1 huevo.1 cucharada de harina de almendras.una cucharadita de mantequilla de maní.Un chorrito de leche de almendras.1 cucharada de chispas de...
by Sascha Fitness | Oct 16, 2020 | Recetas
Aquí les dejo idea para una cena balanceada, como les comenté en uno de mis videos en Instagram una vez, comer balanceado es más sencillo de lo que parece. Si tienen pollo desmenuzado a la mano en la nevera, con picar un par de verduras y saltearlas, lo mezclan con el...
by Sascha Fitness | Oct 14, 2020 | Recetas
De estas wrap de claras con aguacate no se van a arrepentir. Si lo preparan de desayuno les va a dar una energía tremenda. Para ello, utilice: -Una tortilla integral alta en proteína -Cuatro claras de huevo, no le puse yema porque ya el medio aguacate pequeño aporta...
by Sascha Fitness | Oct 12, 2020 | Recetas
Esta receta de torticas de manzana es una idea para un pequeño snack rápido, deli y fit! Es una pequeña merienda para esos momentos en donde no tienes mucha hambre pero te provoca algo rico y satisfactorio! ¿Qué necesitas? Una tortilla de arroz infladoUna cucharada de...
by Sascha Fitness | Oct 10, 2020 | Recetas
Esta pasta de garbanzos con vegetales y pollo pueden prepararla en el almuerzo o en la cena, es alto en proteína, fibra y vitaminas/minerales. ¡Superbalanceado! Si lo quieres hacer vegano, cambia el pollo por guisantes que aportan también algo de aminoácidos. Una...
by Sascha Fitness | Sep 29, 2020 | Recetas
¡Snack! Estas torticas de naranja son prácticas, balanceadas y deliciosas. Dos tortitas de arroz inflado, distribuyo una cucharada, 15 ml, ¡de mantequilla de maní en las dos tortitas y una naranja! Como más naranja de lo que se puede ver en la foto, pero no me cabían...
