Noodles cremosos con salsa de tofu

Noodles cremosos con salsa de tofu

El tofu es una de las proteínas vegetales con más beneficios para la salud. Es alta enproteína, baja en grasas y lo mejor de todo es que es super versátil y fácil de incluir ennuestras comidas. También es importante mencionar que su contenido de fitoestrógenos lo...
Comidas pre y post entrenamiento

Comidas pre y post entrenamiento

La alimentación desempeña un papel importante cuando se trata de quemar grasa o aumentar masa muscular. En este caso, si se desea aumentar masa muscular, debes escoger las comidas adecuadas y cuidar las porciones. Antes del entrenamiento es recomendable ingerir una...
Arroz al curry con pollo

Arroz al curry con pollo

Esta receta de arroz con pollo al curry es ideal si buscamos un almuerzo saludable con bastantes nutrientes. Es una opción perfecta para después de entrenar, ya que contiene proteínas y carbohidratos. Ambos supernecesarios para reponer el desgarre muscular causado...
Galletas choco-chip light

Galletas choco-chip light

Estas galletas de chispas de chocolate light son mis preferidas desde que era niña. Esta versión contiene muchas menos calorías y grasas que la versión tradicional, sin perder su delicioso sabor. Ingredientes -1 taza de mantequilla de maní natural. -2 tazas de...
Tostada francesa light

Tostada francesa light

Receta: – 3 claras – 1 cucharadita de canela y stevia al gusto – 1 chorrito de agua o leche de almendras – 1 scoop de whey protein de vainilla preferiblemente – Pan integral (come 1 rebanada si eres mujer y 2 si eres hombre) Preparación:...
El AirFryer, tu nuevo mejor amigo

El AirFryer, tu nuevo mejor amigo

Te estarás preguntando ¿qué es el airfryer o freidora de aire en español? Se trata de un electrodoméstico que ha causado gran revuelo en los métodos de cocina, pues estos hornos modernos cocinan la comida gracias al aire caliente que circula en su interior y que es...