Entrena intenso desde casa

Entrena intenso desde casa

Con esta rutina de pliométricos o ejercicios de alta intensidad, que pueden hacer desde su casita, sin necesidad de utilizar ningún tipo de implemento, les prometo que quedarán con la lengua afuera. Lo que me encanta del entrenamiento con pliométricos es que ayuda...
Definición vs aumento de masa muscular

Definición vs aumento de masa muscular

Si estas entrando en el mundo del fitness y no conoces muy bien de que se tratan las rutinas en el gym este artículo es para ti. Para empezar debes saber que cualquier ejercicio que involucre fuerza te ayudará a desarrollar músculo. Así hagas muchas repeticiones con...
Rutina para trabajar cuádriceps

Rutina para trabajar cuádriceps

Esta rutina es buenísima para trabajar las piernas, específicamente los cuádriceps. Si hay algún ejercicio que no sepas cómo hacer, puedes buscarlo en internet, seguro aparece. -Sentadillas con piernas juntas: bajando 90° (4 series de 10, 12,15 y 20 repeticiones)....
Rutina de pliométricos

Rutina de pliométricos

Aquí les dejo esta rutina de pliométricos o ejercicios de alta intensidad, que pueden hacer desde su casita, sin necesidad de utilizar ningún tipo de implementos. Lo que me encanta del entrenamiento con pliométricos es que ayuda muchísimo a fortalecer la masa muscular...