Rutina de piernas en el gym

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Si te puedes escapar a un espacio cercano a casa para entrenar con máquinas te recomiendo esta rutina de piernas en el gym, básica pero súper efectiva, trabaja femorales, glúteos y cuádriceps.-Sentadillas con barra: 4 series de 12.-Peso muerto: 4 series de 12.-Leg...
Ejercicios abdominales con pelota suiza

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La pelota suiza o fitball es uno de los implementos que más me gusta incorporar en mi rutina de abdominales, porque me permite hacer los clásicos ejercicios de core de una manera mucho más divertida, así no me aburro y hago mis abdominales con bastantes ganas....
Entrena intenso desde casa

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Con esta rutina de pliométricos o ejercicios de alta intensidad, que pueden hacer desde su casita, sin necesidad de utilizar ningún tipo de implemento, les prometo que quedarán con la lengua afuera. Lo que me encanta del entrenamiento con pliométricos es que ayuda...
Definición vs aumento de masa muscular

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Si estas entrando en el mundo del fitness y no conoces muy bien de que se tratan las rutinas en el gym este artículo es para ti. Para empezar debes saber que cualquier ejercicio que involucre fuerza te ayudará a desarrollar músculo. Así hagas muchas repeticiones con...