Perder primero para ganar después

Perder primero para ganar después

Para ganar masa muscular debes someter a tus músculos a mucho estrés. Sí, así como lo oyes, Tienes que incorporar un estímulo externo a tu rutina, para sacarlos de su zona de confort. La exigencia hará que el grupo muscular se adapte y con el tiempo crezca más. Esto...
¡No te rindas a la primera!

¡No te rindas a la primera!

Muchos son los que van al gimnasio la mayoría de los días y cuando no ven los resultados esperados decaen. Olvidan que los cambios no se dan de la noche a la mañana y que hay que evitar ciertas conductas para avanzar. Reconoce esto y ¡No te rindas a la primera! No...
3 maneras de comer batata

3 maneras de comer batata

La batata, camote, boniato, chaco o papa dulce es, sin duda, uno de mis alimentos favoritos. Es un carbohidrato hipoalergénico, alto en fibra y antioxidantes y de bajo índice glicémico. Evítalas de noche si estás bajo régimen de pérdida de peso o consúmelas temprano,...
Querido diario de metas…

Querido diario de metas…

Comprometerse con un cambio de vida para mejorar tu bienestar físico y emocional es una tarea ardua, pero que vale la pena. El 2020 comenzó hace algunas semanas y de seguro hiciste tus resoluciones, ¡perfecto! Pues es hora de emprender camino hacia ellas. Querido...