by Sascha Fitness | Jun 11, 2020 | Fitness
Muchos le tienen terror a las calorías, porque creen que son las culpables de que no puedan tener el cuerpo que quieren. Así que, veamos si realmente son el enemigo primario, no te ensañes con las calorías. El cuerpo necesita energía para TODO, tanto para las...
by Sascha Fitness | Jun 4, 2020 | Fitness
A menos que ya tengas una cantidad considerable de músculo desarrollado, los movimientos individuales o ejercicios aislados como curl de bíceps o extensiones de tríceps no te van a ayudar a construir músculo rápidamente, por lo que es mejor que no bases tu...
by Sascha Fitness | May 30, 2020 | Fitness
Estos ejercicios tienen que ser una parada obligatoria en el gym o en casa, si es el caso, al menos dos veces por semana. Es una rutina supercompleta para fortalecer las piernas y construir ese trasero de acero ¡ahora o nunca! Hay muchas maneras de conseguir ese...
by Sascha Fitness | May 23, 2020 | Rutinas
Con esta rutina de pliométricos o ejercicios de alta intensidad, que pueden hacer desde su casita, sin necesidad de utilizar ningún tipo de implemento, les prometo que quedarán con la lengua afuera. Lo que me encanta del entrenamiento con pliométricos es que ayuda...
by Sascha Fitness | May 7, 2020 | Fitness
Las ecuaciones que te dicen que vas a perder tantos kilos semanales te dan un estimado, pero no son exactas y por eso no me fío mucho de ellas, todo debe ser adaptado a nuestro organismo y en su respuesta ante lo que decidimos hacerle. Sobrevive a las fases de pérdida...
by Sascha Fitness | Apr 28, 2020 | Fitness
Establecer rutinas cuando tienes un objetivo específico es vital y esto incluye comidas, rutinas y otras actividades. La organización es uno de los 7 básicos en un día fit, que comienza, para algunos de diferentes maneras. La mía, a continuación: Cardio en ayunas:...
