Vamos a retomar el estilo de vida saludable

Vamos a retomar el estilo de vida saludable

Hacer una resolución de tener un año nuevo fit es un gran primer paso en la dirección correcta. No es difícil organizar y tomar la decisión de regresar a la vida fit. Si sigues leyendo esto es porque verdaderamente te interesa, así que aquí tienes algunos consejos....
TODO SOBRE EL AYUNO INTERMITENTE

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 ¿Qué significa ayuno intermitente? Primero que todo, es un estilo de vida, más que una teoría dietética, que le funciona a muchas personas (incluyéndome). Consiste en ayunar por un periodo de 12 a 16 horas. No comes nada, a excepción de agua, uno que otro café o...
Omega 3: El arma más poderosa y esencial

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El Omega-3 son ácidos grasos esenciales, se dice esenciales porque tu cuerpo no puede producirlos y necesitas obtenerlos por medio de la dieta. Cumplen un papel muy importante en tu cuerpo. Hay varios tipos de Omega 3, ALA, EPA, DHA. El primero que es de fuente...
Alimentos de cada macronutriente

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Es hora de visualizar los distintos alimentos de cada macronutriente, aquellos que son meramente proteína, carbohidratos y grasas, aquellos que son mixtos, por ejemplo los granos que contienen algo de proteína con carbohidrato, aquellas proteínas que también son una...