¡El peso no es más que un número!

¡El peso no es más que un número!

NO te obsesiones con el peso. Si estás entrenando puedes aumentar masa muscular, enfócate en las tallas. Cuando comienzas un plan, generalmente bajas más las primeras semanas porque botas exceso de líquido y glucógeno (reservas de carbs), obviamente en un régimen de...
El azúcar y sus derivados

El azúcar y sus derivados

Cada vez que me piden, “Sascha, nombra una cosa que debería eliminar o disminuir el máximo para estar en forma y saludable”, siempre respondo lo mismo: ¡Azúcar! Son puras calorías vacías, no aporta ningún nutriente saludable, eleva absurdamente los niveles...
Dieta gluten free

Dieta gluten free

¿Qué es el gluten? No es más que un tipo de proteína que está en los cereales, como el trigo, la cebada y el centeno. Hay personas que tienen una especie de alergia a este: los celíacos. Cuando consumen gluten el cuerpo genera una respuesta inmunológica que ataca y...
Receta de torta gluten free

Receta de torta gluten free

No tienes por qué decirle que no a los postres si eres celíaco o intolerante al gluten. Te traigo un postre sin harinas que hará calmar tus antojos. Espero que tengan un lindo día y les guste este vídeo. Como siempre se los hice con mucho cariño, un poco de mi día y...
Plan alimenticio para aumentar

Plan alimenticio para aumentar

Cómo comer, cuántas calorías y comidas se deben hacer. Las meriendas pre y post entrenamiento son algunas de las dudas que tienen las personas muy delgadas que buscan aumentar masa muscular. Hoy voy a tocar esos temas de interés para que amolden sus hábitos...