Medidas correctivas hasta el 31 de diciembre

Medidas correctivas hasta el 31 de diciembre

He revisado el correo y los comentarios de mis redes sociales y muchos de ustedes han solicitado unas Medidas correctivas hasta el 31 de diciembre para contrarrestar el efecto de la comida de ayer y así poder disfrutar tranquilamente la fiesta de año nuevo. Esto es...
Llegó la Navidad (¡ahora qué hago!)

Llegó la Navidad (¡ahora qué hago!)

Soy fiel creyente de que no hay tal cosa como el momento perfecto para empezar, digamos, un plan de fitness, como un montón de planes más. Pero también creo que sí hay tal cosa como el PEOR momento para comprometerse con algo, como podría ser seguir una alimentación y...
¿Circuitos en diciembre?

¿Circuitos en diciembre?

Los circuitos son un tipo de entrenamiento en el que pasas de un ejercicio a otro sin parar, se forman como una especie de estaciones, se trata de trabajar todo el cuerpo. De modo que cabe la pregunta, ¿circuitos en diciembre? Sí, a veces. Yo hago tres rondas, con un...
En diciembre ¡no pares, sigue, sigue!

En diciembre ¡no pares, sigue, sigue!

Seguimos buscando los tips para que esta Navidad no te traiga de regalo la una talla más de pantalones porque ya sabes, las calorías no saben de Niño Jesús, vacaciones ni alegría. Ellas saben que si están de más en tu cuerpo, van a acumularse como grasita y no hay más...
Entrenamiento para hacer en casa en navidades

Entrenamiento para hacer en casa en navidades

Porque sé que en navidades es más difícil ir a un gimnasio acá les preparé este entrenamiento para hacer en casa. Es de alto impacto, ayudará a que trabajen tanto la parte de fuerza porque trabajan con el propio peso de su cuerpo, y la parte cardiovascular porque es...
Full body workout para diciembre

Full body workout para diciembre

Este full body workout para diciembre es una rutina que pueden hacer esos días que no tienen casi tiempo de ir al gimnasio, que están debatiéndose entre hacer cardio y pesas, hacen esta rutina y listo, trabajas un poquito de la parte superior y un poco de la parte...