¿Has llegado al fallo muscular?

¿Has llegado al fallo muscular?

Siempre hablo en mis videos sobre el fallo muscular y muchas personas me preguntan qué es, poco a poco vamos a ir conociendo estos términos técnicos en el entrenamiento. Pero, en resumen, se trata de ese momento en que ya no puedes hacer una o dos repeticiones más, el...
Nuevos ejercicios para trabajar hombros

Nuevos ejercicios para trabajar hombros

Como ustedes lo pidieron: Nuevos ejercicios para trabajar hombros. Hagan cada ejercicio controlando rango de movimiento con calma. No hice superseries, hice tres series de cada ejercicio, 12 repeticiones. Elevaciones lateralesPeso frontalPress con...
10 cosas que ayudan a mantenerte

10 cosas que ayudan a mantenerte

1. Como supersaludable y natural el 80 % del tiempo, en el 20 % hay flexibilidad: un chocolate, un postre saludable, alimentos más procesados, y recuerden que no todo lo procesado es malo y no todo lo natural es bueno, ojo con eso. Toma nota de las 10 cosas que ayudan...
¡Cuidado con el sobreentrenamiento!

¡Cuidado con el sobreentrenamiento!

Algunas personas que comienzan a llevar un estilo de vida saludable tienden a excederse sobre todo con el ejercicio, se vuelven demasiado rígidos y estrictos y lo llevan todo al extremo. Son el tipo de personas que si no hacen ejercicio al menos 2 horas todos los...
Para verte y sentirte mejor solo debes comer

Para verte y sentirte mejor solo debes comer

La falta de masa muscular, incremento de grasa corporal, la falta de energía en el trabajo o en el gimnasio, mala piel, problemas digestivos, etc. puede ser causado por una mala alimentación, así que para verte y sentirte mejor solo debes comer 1. ¡Desayuna! Esa...