Cuidado con las barras proteicas

Cuidado con las barras proteicas

Las barras de proteínas comerciales son una buena opción, sí… ¡para los apurados! Únicamente. No deberían sustituir una comida a diario, ni convertirse en el alimento infalible en la “lonchera”, o el bolso en el que llevas tu comida. Muy ricas y todo, pero cuidado con...
Ricas meriendas con calabaza

Ricas meriendas con calabaza

La auyama, o calabaza, es alta en antioxidantes, potasio y fibra, por lo que nunca estará de más unas bolitas proteicas de calabaza, un batido, o unas panquecas para saciar el apetito o simplemente darnos un poco de energía. Este alimento es capaz de proporcionarnos...
No sobrestimes las calorías

No sobrestimes las calorías

Los más pilas siempre llegan a la asesoría nutricional pensando que si están entrenando pueden comer lo que quieran; y este no es más que un mito de vieja data en el mundo fitness, y con una inclinación errónea. Si estás en un plan de mejoramiento físico no...
Hombres y mujeres, mundos aparte

Hombres y mujeres, mundos aparte

Hombres y mujeres son diferentes. Muchos comienzan una rutina de entrenamiento comparándose con otros y este es el primer error, pero hacerlo con el sexo opuesto es más grave todavía. Lo primero que debes hacer cuando este sentimiento toque tu puerta, por frustración...
El superpoder del salmón

El superpoder del salmón

Probablemente estés frente a uno de tus grandes aliados para comenzar una dieta saludable y no lo sabías, pero llegó el momento de descubrirlo a través de esta publicación, así que anota. El superpoder del salmón radica en su alto contenido de grasas buenas y omega 3,...