Las frutas deshidratadas

Las frutas deshidratadas

Las frutas deshidratadas son fáciles de conseguir, prácticas para llevar a cualquier lado (no ensucian y duran mucho) y son sabrosas. ¿Son una buena opción?, sí y no. Ok, no los quiero confundir, les explico: son una buena opción si mides la cantidad, porque al ser...
¿Cuándo tomar el batido de proteína?

¿Cuándo tomar el batido de proteína?

Ayer muchos me preguntaron cuándo tomar el batido de proteína, ¿antes o después de entrenar? En ambos momentos obtienes beneficios, todo depende de lo que estás buscando. Si quieres aumentar masa muscular te recomiendo tomar un batido media hora antes y uno justo...
Diferencia entre grasas trans y saturadas

Diferencia entre grasas trans y saturadas

Muchas de las personas dentro del mundo fitness no saben la diferencia entre las grasas transaturadas y las saturadas, hoy vamos a tocar ese tema para que sepan cómo actúan en el cuerpo. Las grasas trans son aquellas que siendo líquidas se transforman en sólidas por...
El azúcar y sus derivados

El azúcar y sus derivados

Cada vez que me piden, “Sascha, nombra una cosa que debería eliminar o disminuir el máximo para estar en forma y saludable”, siempre respondo lo mismo: ¡Azúcar! Son puras calorías vacías, no aporta ningún nutriente saludable, eleva absurdamente los niveles...
GUÍA DIGITAL BYE BYE CELULITIS BY SASCHA FITNESS

GUÍA DIGITAL BYE BYE CELULITIS BY SASCHA FITNESS

Ya está disponible la guía digital “Bye Bye Celulitis” en ella coloque TODO lo que necesitas saber para reducir y decirle adiós a la celulitis! También publiqué en mi canal de Youtube un vídeo dando una introducción al tema y explicando de que va la guía....