Las frutas deshidratadas

Las frutas deshidratadas

Las frutas deshidratadas son fáciles de conseguir, prácticas para llevar a cualquier lado (no ensucian y duran mucho) y son sabrosas. ¿Son una buena opción?, sí y no. Ok, no los quiero confundir, les explico: son una buena opción si mides la cantidad, porque al ser...
¿Cuándo tomar el batido de proteína?

¿Cuándo tomar el batido de proteína?

Ayer muchos me preguntaron cuándo tomar el batido de proteína, ¿antes o después de entrenar? En ambos momentos obtienes beneficios, todo depende de lo que estás buscando. Si quieres aumentar masa muscular te recomiendo tomar un batido media hora antes y uno justo...
Consideraciones en tu dieta vegetariana

Consideraciones en tu dieta vegetariana

Hay fuentes vegetales de proteína, pero la mayoría no contiene todos los aminoácidos esenciales y es por eso que debes tener en cuenta algunas consideraciones en tu dieta vegetariana. Lo ideal es hacer combinaciones y consumir cereales (avena, arroz integral),...
Playa con P de planificación

Playa con P de planificación

Si saldrás a la playa en carnavales y no quieres perder todo el esfuerzo que hiciste para lograr el cuerpazo, aquí te daré varias opciones de meriendas saludables con las que podrás matar el antojo de dulce o salado, recuerda que es playa con P de planificación. –...
3 maneras de comer batata

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La batata, camote, boniato, chaco o papa dulce es, sin duda, uno de mis alimentos favoritos. Es un carbohidrato hipoalergénico, alto en fibra y antioxidantes y de bajo índice glicémico. Evítalas de noche si estás bajo régimen de pérdida de peso o consúmelas temprano,...