Desactiva el piloto automático

Desactiva el piloto automático

Lo primero que debemos evitar en situaciones de extrema ansiedad es el “todo o nada”. Ya estamos lo suficientemente desequilibrados para ser también irresponsables con nuestro cuerpo, así que desactiva el piloto automático y sube el ánimo con cualquier otra actividad...
Enfrentar la ansiedad y salir airoso

Enfrentar la ansiedad y salir airoso

En tiempos de mucha angustia y ansiedad, es casi un hecho que comemos más de la cuenta y nos cuesta mucho asumir las consecuencias más adelante, ya sea por una situación puntual de la vida, problemas personales, algún reposo forzado, etc. Por eso es preciso tener en...
¿Qué comer durante el embarazo?

¿Qué comer durante el embarazo?

Como todos saben, consumir frutas y verduras en el menú de una persona es indispensable. Sin embargo, cuando llega el embarazo es aún más importante porque todos esos nutrientes van repartidos entre dos personas, por eso es importante responder esa inquietud de ¿qué...
Consideraciones en tu dieta vegetariana

Consideraciones en tu dieta vegetariana

Hay fuentes vegetales de proteína, pero la mayoría no contiene todos los aminoácidos esenciales y es por eso que debes tener en cuenta algunas consideraciones en tu dieta vegetariana. Lo ideal es hacer combinaciones y consumir cereales (avena, arroz integral),...