by SaschaFitness | Jun 19, 2019 | Bienestar, Fit menú
Aunque no es lo ideal, siempre hay posibilidades de comer sano si la opción es hacerlo en la calle. No hay excusas ni saboteos si sabes lo que quieres y has entrenado tu músculo más importante: la voluntad. Veamos las mejores opciones para comer fuera de la casa:...
by SaschaFitness | May 26, 2019 | Bienestar
El estrés crónico sabotea tu peso y tu salud, es uno de los principales saboteadores y hoy en día es una epidemia. Cuando el estrés se vuelve crónico y prolongado, el hipotálamo se activa y activa las glándulas suprarrenales para liberar una hormona llamada cortisol....
by SaschaFitness | May 24, 2019 | Bienestar
Para crecer como persona y ser más felices debemos aceptar los cambios que surgen en nuestras vidas, a veces son inesperados y muchas veces bruscos; sin embargo, debemos afrontar esos momentos. Hoy no somos igual que ayer, cada experiencia significa nuevos...
by Lale Fit | May 13, 2019 | Bienestar, Fit menú
El limón es una fruta cítrica que tiene muchos usos en la cocina y en el hogar en general. Está cargado con vitamina C, flavonoides y otros micronutrientes altamente beneficiosos para la salud. Sus propiedades antioxidantes, anti cancerígenas y desintoxicantes, son...
by SaschaFitness | Apr 19, 2019 | Bienestar, Recetas
Te estarás preguntando ¿qué es el airfryer o freidora de aire en español? Se trata de un electrodoméstico que ha causado gran revuelo en los métodos de cocina, pues estos hornos modernos cocinan la comida gracias al aire caliente que circula en su interior y que es...
by SaschaFitness | Dec 3, 2018 | Bienestar
El Omega-3 son ácidos grasos esenciales, se dice esenciales porque tu cuerpo no puede producirlos y necesitas obtenerlos por medio de la dieta. Cumplen un papel muy importante en tu cuerpo. Hay varios tipos de Omega 3, ALA, EPA, DHA. El primero que es de fuente...
