by SaschaFitness | Jun 19, 2019 | Bienestar, Fit menú
Aunque no es lo ideal, siempre hay posibilidades de comer sano si la opción es hacerlo en la calle. No hay excusas ni saboteos si sabes lo que quieres y has entrenado tu músculo más importante: la voluntad. Veamos las mejores opciones para comer fuera de la casa:...
by SaschaFitness | May 26, 2019 | Bienestar
El estrés crónico sabotea tu peso y tu salud, es uno de los principales saboteadores y hoy en día es una epidemia. Cuando el estrés se vuelve crónico y prolongado, el hipotálamo se activa y activa las glándulas suprarrenales para liberar una hormona llamada cortisol....
by SaschaFitness | May 24, 2019 | Bienestar
Para crecer como persona y ser más felices debemos aceptar los cambios que surgen en nuestras vidas, a veces son inesperados y muchas veces bruscos; sin embargo, debemos afrontar esos momentos. Hoy no somos igual que ayer, cada experiencia significa nuevos...
by SaschaFitness | May 22, 2019 | Bienestar, Fitness
No importa si tu meta es perder grasa o mantenerte definido, no es recomendable que elimines los carbohidratos de tu dieta, solo debes aprender a escoger aquellos que sean altos en nutrientes, que ayuden a controlar tus niveles de glucosa en sangre e insulina, y que...
by SaschaFitness | May 15, 2019 | Bienestar
La fruta en cualquiera de sus presentaciones es saludable, sin embargo, comer una pieza de fruta entera siempre será mejor. Sigue leyendo si quieres saber el porqué. Las frutas contienen por sí mismas numerosos nutrientes, están compuestas por agua, fibra y muchas...
by SaschaFitness | May 13, 2019 | Bienestar, Fit menú
El limón es una fruta cítrica que tiene muchos usos en la cocina y en el hogar en general. Está cargado con vitamina C, flavonoides y otros micronutrientes altamente beneficiosos para la salud. Sus propiedades antioxidantes, anti cancerígenas y desintoxicantes, son...
