Lo peligroso de hacer cardio en ayunas

Lo peligroso de hacer cardio en ayunas

Muchos creen que al cardio en ayunas es un paso fundamental en la pérdida de grasa corporal, pero si no se tiene cuidado puede ser perjudicial para el cuerpo. La razón principal por la cual el cardio antes de comer en la mañana ayuda a perder grasa es porque al...
¿Cómo dominar los estiramientos dinámicos?

¿Cómo dominar los estiramientos dinámicos?

Los estiramientos dinámicos son movimientos de velocidad, similares a correr o a un calentamiento de cardio, que al hacerlos logran que tu músculo se vaya estirando poco a poco sin la tensión que generan los estiramientos estáticos. Estos son perfectos para antes del...
¿Haces pesas todos los días? ¡Ten cuidado!

¿Haces pesas todos los días? ¡Ten cuidado!

Si trabajas con pesas todos los días podrías estar perjudicando tu cuerpo sin saberlo. Esto ocurre porque cuando trabajas con pesas ocasionas microdesgarres musculares que necesitan tiempo para recuperarse. Es conocido que el entrenamiento con pesas es muy beneficioso...
¡Súbele a la música cuando entrenes!

¡Súbele a la música cuando entrenes!

Muchos tenemos una canción que ponemos siempre que vamos a entrenar, y esto es porque la música es nuestro mejor aliado cuando hacemos ejercicio. Como en una danza, el sudor corre y el ritmo te guía para que logres los objetivos de tu entrenamiento. Si no es tu caso,...
¿Por qué meditar antes de ejercitarte?

¿Por qué meditar antes de ejercitarte?

El meditar antes de hacer hacer ejercicio es una práctica rutinaria que podría revolucionar tu estilo de vida.  Para lograrlo debemos inducir un estado de conciencia sobre algo a lo que le prestemos mucha atención y visualicemos con detenimiento. No hay forma de...