Aleja lo que no te deja llegar a tu meta fitness

Aleja lo que no te deja llegar a tu meta fitness

Sin darnos cuenta, nosotros solemos ser nuestro saboteador número uno en cuanto al tema de pérdida de peso y grasa. Todo pensamiento negativo que abunda en la cabeza es tu principal obstáculo. Pensar en “todo o nada” es el peor error que cometen muchos. Típico que te...
El poder de la calabaza para adelgazar

El poder de la calabaza para adelgazar

Siempre recomiendo que incluyan la calabaza o auyama en su menú porque es un súper alimento que ayuda a estar nutrido como debe ser. La cantidad calórica que posee es muy poca, es uno de los vegetales que más se utiliza a la hora de perder peso. Tiene poderes...
Opciones para que no te quedes sin merendar

Opciones para que no te quedes sin merendar

A todos nos pasa que a golpe de 4 ó 5 de la tarde nos ataca el hambre y no sabemos qué comer, más aún si estás en un régimen de pérdida de grasa. Mis recomendaciones siempre han sido comer 5 ó 6 veces al día, las tres comidas principales más dos meriendas. Claro,...
El estiramiento, parte fundamental de tu meta fit

El estiramiento, parte fundamental de tu meta fit

Las personas suelen saltarse una de las partes más importantes del entrenamiento: el estirar antes y después, te cuento por qué: Estirar es algo imprescindible para tu cuerpo, da igual qué tipo de actividades física realices. Debes enfocarte siempre en las zonas del...
¿Cómo hacer leche de almendras?

¿Cómo hacer leche de almendras?

En muchas recetas les sugiero que utilicen la leche de almendras porque es muchísimo más digestivo y saludable que la leche descremada (aún más que la entera). Contiene muy pocas calorías y es altamente proteica, así que es ideal para tomarla en cualquier...