¿Cómo ser una mamá fit?

¿Cómo ser una mamá fit?

Las madres saben lo difícil que se nos hace la vida cuando llega un bebé de la rutina diaria y el tratar de mantenernos en forma se nos complica cada vez más. Los hijos nos ayudan a crecer como persona a pesar de las energías y las horas de sueño que nos quitan son el...
Panquecas de auyama

Panquecas de auyama

Hoy como se acerca Thanksgiving y es temporada de calabazas, no puedo dejar de preparar unas ricas panquecas de auyama para desayunar. Súper nutritivas y bajas en calorías. La auyama/calabaza es un excelente complemento para combinar con muchísimos platos y bajo en...
¿Cómo evitar los atracones?

¿Cómo evitar los atracones?

Los atracones de comida son episodios donde se ingiere una excesiva cantidad de alimentos en muy poco tiempo. Este tema es muy controversial y a mucha gente le da pena decir que esto le sucede. Es un desorden en la conducta alimentaria, generalmente lo suelen hacer a...
Nueva receta para matar los antojos dulces

Nueva receta para matar los antojos dulces

Esta súper panqueca es perfecta para los antojos dulces y contiene alta cantidad de proteína y grasas saludables, es ideal para controlar el apetito y mejorar la composición corporal. Además a los niños les encanta. Ingredientes 3/4 de taza de claras; equivale a 4...
¿Por qué debemos evitar beber alcohol?

¿Por qué debemos evitar beber alcohol?

Llevas días resistiéndote a comer un dulce, una galleta o simplemente darte un gustico, te concentras en tu meta y no lo haces, pero luego llega el fin de semana y quieres relajarte, escapar del estrés de la semana y piensas en una cerveza, un cóctel o un simple...