Este choco-protein es para ti
No hay que temerle a los dulces si tienes una vida fitness, este choco-protein es para ti porque además de ser beneficioso, hay trucos para convertirlo en un alimento saludable. Puedes combinar helado y chocolate, y que se vuelva una merienda perfecta. Ingredientes:...
Dale protagonismo a la proteína
La cantidad de proteína que cada uno necesita depende de factores como el sexo, el nivel de actividad física y la meta que se quiera alcanzar. Por lo general, una persona sedentaria necesita 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso, pero una persona que quiere...
Qué comer y cuándo si entrenas para perder grasa
Todo aquel que está en un plan específico de pérdida de grasa, por su cuenta, tiene la inquietud de saber qué comer antes y después de entrenar. Muchas personas ni siquiera saben que deben hacer esto y es un grave error. Consumir alimentos apropiados antes de hacer...
La inteligencia masculina para perder peso es un ejemplo
Sin ánimos de ser sexista “y las mujeres esto y los hombres aquello”, yo tengo la idea de que los hombres no se enrollan mucho. Todavía no he visto al primero con ansiedad abriendo la nevera los domingos cuando está fastidiado, ni diciendo: “Me fue mal en el trabajo,...
Torta de calabaza gluten free
En Venezuela la versión full plomo de esta receta es del más allá, pero esta torta de auyama/calabaza no tendrá mucho que envidiarle, ya que a pesar de ser de bajo índice glucémico, baja en calorías, alta en fibra, antioxidantes y proteínas, es ideal para una merienda...
Ponle fuerza a tu entrenamiento
Si ya estás entrenando y no has visto resultados, quizás no estás haciendo el entrenamiento adecuado para ti; en este caso, tienes que hacer ajustes para tener mejores adaptaciones. Ponle fuerza a tu entrenamiento de una vez por todas. Si te gusta correr y has estado...
Cinco de cinco con chocolate
Si quieres aprovechar los beneficios que aporta el cacao a nuestro organismo, anímate a preparar cualquiera de estas recetas nutritivas, muy ricas y fáciles de hacer. Son cinco de cinco con chocolate: 1. Mocaccino proteico: Licúa: 1 scoop de Isolate Whey Protein + 1...
No te ensañes con las calorías
Muchos le tienen terror a las calorías, porque creen que son las culpables de que no puedan tener el cuerpo que quieren. Así que, veamos si realmente son el enemigo primario, no te ensañes con las calorías. El cuerpo necesita energía para TODO, tanto para las...
No dejes la avena por fuera
La avena es uno de los cereales más completos y saludables que existen. Aporta muchísima energía, vitaminas, así como también hierro, magnesio y cobre. No dejes la avena por fuera. Muchos se preguntarán por qué la como tanto y la recomiendo para un estilo de vida...