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Pierde grasa con estas 9 recetas

Pierde grasa con estas 9 recetas

Uno de los pilares fundamentales a la hora de rebajar es tener una muy buena alimentación, por eso te hago esta oferta: pierde grasa con estas 9 recetas. Muchas veces se tiende a asociar la comida “limpia o natural” con “aburrido, repetitivo y sin sabor”, aunque ya se...

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No seas tan dura en tu “cuarto trimestre” de embarazo

No seas tan dura en tu “cuarto trimestre” de embarazo

Viviste un hermoso y saludable embarazo, un maravilloso parto y aun así sientes que ganaste muchísimos kilos, entonces lo primero que piensas es en comenzar a practicar las más estrictas recomendaciones de @saschafitness al pie de la letra y tu cuerpo aún continúa...

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Exceso de Estrógenos y que podemos hacer al respecto

Exceso de Estrógenos y que podemos hacer al respecto

La salud hormonal de la mujer depende en gran proporción del equilibrio de los estrógenos y progesterona; sin embargo, en el mundo industrializado en el que vivimos, para muchas mujeres esto no sucede, lamentablemente, por eso vamos a hablar del exceso de estrógenos y...

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El peso que tu cuerpo elige

El peso que tu cuerpo elige

Hay algo interesantísimo que se llama el peso que tu cuerpo elige y, por lo general, viene dado de ese estado de homeóstasis, es decir, cuando tu cuerpo se autorregula; para estar en un estado de equilibrio. ¿Sabes de qué se trata? Es normal que en el año bajemos de...

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Carbohidratos a buen ritmo

Carbohidratos a buen ritmo

El tema de los carbohidratos a buen ritmo ya lo hemos conversado, pero nunca está demás un refrescamiento para quienes nos acompañan por primera vez. Les comento que en mi caso; no disminuyo los carbos en el día porque tengan más calorías, sino por un tema de ritmo...

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Las fajas ¿ayudan o no?

Las fajas ¿ayudan o no?

Las fajas de sudar no son iguales a las fajas para rebajar, botar grasa o meter cintura. Las primeras son hechas exclusivamente para sudar, cumplen esa única función, además de tener un efecto placebo, te hacen sentir bien porque sudaste después de que comiste un poco...

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Construye el hábito de moverte

Construye el hábito de moverte

Ya estás consciente de que el ejercicio forma parte de las cosas esenciales que necesitas hacer parar tener un estilo de vida saludable, entonces construye el hábito de moverte en 3 pasos, así verás resultados y será mucho más efectivo. -En primer lugar, debes tener...

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Una hora es suficiente

Una hora es suficiente

Una hora es suficiente para entrenar, en caso de que solo cuentes con ese tiempo en tu día, y lo ideal es combinar ejercicio cardiovascular con pesas de forma eficaz. ¡Sí se puede! 1. Entrena con superseries, haz 2 ejercicios, uno tras otro, descansa 30 segundos y...

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Milanesas fácil y rápidas

Milanesas fácil y rápidas

La proteina como prioridad en esta versátil receta de milanesas fácil y rápidas. Necesitas: - Pechugas de pollo - Harina de coco - Harina pan; harina de maíz precocida -  Huevo - Sal marina y especias Preparación: Procura que las milanesas sean finas y golpéalas...

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