Batido de avellanas
Los frutos secos son una magnífica opción a la hora de calmar la ansiedad, saciar el hambre, además nos aportan grasas buenas para nuestro organismo siempre y cuando los consumamos en su medida adecuada, porque son sumamente calóricos. Si los...
¿Por qué subimos de peso con la edad?
Este tema es muy convencional pero muy pocos realmente le prestan atención y es el tema del aumento del peso a medida que pasan los años. La realidad es que el tiempo puede jugar en nuestra contra, el metabolismo se hace cada vez más lento, por...
¿Por qué nos estancamos haciendo dieta?
En infinidad de ocasiones suele pasar que muchas personas hacen dietas y nunca llegan a los resultados que esperan, quieren perder y perder grasa y siempre se sienten y se ven igual.
Las mejores ensaladas para tu menú fit
Si buscas tener un estilo de vida saludable, los alimentos naturales serán tus aliados. Mantente al lado de las frutas, los vegetales y aderezos de mejor calidad, mientras más naturales y simples sean tus comidas menos calorías e ingredientes...
El sobrepeso es un reflejo de tus emociones
Exigencias sociales dominadas por los medios publicitarios, generando estereotipos de lo que se considera una “figura perfecta”, vemos personas que luchan incansablemente en la búsqueda del método ideal para alcanzar ese cuerpo que tanto...
¿Cómo evitar la retención de líquido?
El principal responsable de la retención de líquido es el exceso de sodio acompañado de una dieta alta en carbos y/o productos procesados. Cada gramo de sodio retiene 5 g de agua y cada gramo de carbohidrato retiene 4 g de agua. Una dieta alta...
Pollo al Limón y Pimienta
Es superdivina, para toda la familia. Es una receta alta en grasas, por lo que te recomiendo acompañarla con vegetales y no carbohidratos almidonados. Ingredientes: 4 pechugas de pollo. 1 huevo batido. 3/4 de taza de harina de almendras. 1/4 de...
Chips de aguacate para merendar
Siempre les he confesado mi amor por el aguacate, es una magnífica fuente de grasas buenas que ayuda a tu cuerpo a cumplir todas sus funciones orgánicas. Cuenta con una grasa esencial para regular tus hormonas, es alto en omega 3. Además es...
Poke de atún y aguacate
Últimamente se han puesto de moda mucho los pokesbowl que son de origen hawaiano y consiste en hacer una mezcla de todos los ingredientes de tu ensalada en un bowl. Es lo que yo llamo un detodito con todos los macro nutrientes que necesitas en...