Tostadas francesas de calabaza
Este es un riquísimo y nutritivo desayuno. Es perfecto para comer antes de entrenar porque contiene todos los macronutrientes que tu cuerpo necesita, además sirven como snack y comida post-entrenamiento. Ingredientes: 2 rebanadas de pan 100% integral (el que yo...
¿Qué tan seguras son las Estatinas para bajar LDL o coleterol malo?
Desde hace 30 años aproximadamente fueron aprobadas las estatinas o fármacos para reducir las LDL(lipoproteína de baja densidad) o colesterol malo.Existen muchos tipos, entre ellas, la atorvastatina (Lipitor), simvastatina(Zocor), lovastatina, etc. Estos fármacos...
Desayuno diario
Siempre me acuesto pensando en el desayuno, recuerda que es la comida más importante del día y es un pecado saltártela. A veces lo más básico es lo mejor, no siempre uno tiene tiempo de hacer una receta, les confieso que el 80% de las veces yo escojo lo más simple y...
Waffles de Chocolate chips y WheyProtein
Los waffles son panquecas, es una forma distinta de comer los macronutrientes de todos los desayunos: avena y huevo, puedes combinarlos y darles el toque de sabor de tu preferencia. Es perfecto desayuno para toda la familia. Una waffle equivale aproximadamente a tres...
¿Por qué nos engordan los embutidos?
Los embutidos no son más que carne preparada y los encontramos generalmente en cualquier supermercado. Están presentes en la dieta de casi todas las personas, pero muy pocas estudian si realmente son buenos para su salud. Aunque normalmente acudimos a ellos por...
Cómo alcanzar tu cuerpo ideal
Este es un planteamiento que muchos se hacen al comienzo de un nuevo año. La primera pregunta que te tienes que hacer es por qué quieres hacerlo y si la razón es de peso te ayudará aún más a alcanzar tu objetivo. También debes tener claro cuáles son las metas pequeñas...
Desayuno bajo en calorías
Este es un desayuno perfecto cuando quieres comer bajo en calorías en el día o cuando te levantas tarde y prefieres aguantarte hasta el almuerzo. Lo que hago es tomar una tortilla integral (yo usé una que se llama Tumaros Ancient Grain Low Carb Tortilla) y le coloco...
¿Cómo empezar un estilo de vida fitness?
El comienzo año siempre implica nuevos retos que afrontar, cambios que hacer y sueños que realizar. Si eres de los que siempre ha querido tener un cuerpo fit, comer y estar saludable es importante que tomes en cuenta estos tips que te ayudarán a arrancar el 2018 con...
Panquecas de Batata
El desayuno es la comida más importante del día. Es indispensable consumir alimentos antes de comenzar tu rutina diaria para que te inyecte la dosis de energía que necesitas y mantener equilibrado tus niveles de azúcar en la sangre. Además para que no te dé hambre...