Panquecas de frutos rojos a prueba de sabor
Ten energía para el día con este súper desayuno: Panquecas de frutos rojos a prueba de sabor, que te harán chuparte los dedos Ingredientes (para 4 pancakes): – 1/2 banano maduro – 3 claras de huevo – 2 cucharadas de leche de almendras – 1 cucharadita de esencia de...
Hábitos que debes cambiar ya para perder peso
Aunque son pequeños ajustes en tu rutina, es necesario que los hagas cuanto antes si tu objetivo es verte mejor. Estos son los hábitos que debes cambiar ya para perder peso: 1. Si consumes más proteína que carbos, comes menos calorías al día porque la proteína llena...
La digestión empieza por la boca
Cuando hablamos de inflamación abdominal no nos referimos a “gordura”, sino que aun cuando tengas poca grasa abdominal y estás en forma, puedes tenerla y no sabes por qué. Esa grasa puede estar relacionada con la premura al comer, así que toma nota, porque la...
Torticas de manzana para los niños
¡Esta es una opción de merienda saludable y deliciosa para los pequeños de la casa! Después de sus actividades recreativas o a media tarde, ellos también buscan algo dulce para comer. Estas torticas de manzana para los niños son ideales. Ingredientes: – 1...
Ten expectativas reales con la celulitis
El 90 % de las mujeres tiene algún grado de celulitis. Hay niveles, esta no discrimina si estás en forma, flaquita, curvilínea o con sobrepeso, así que nuestra recomendación siempre será que tengas expectativas reales con la celulitis; y aprende a contrarrestarla. La...
Los 10 mandamientos del fitness
Pensar en “todo o nada” es el peor error que cometen muchos cuando se inician en el “mundo del fitness” y las lamentaciones vienen luego, lo cual es totalmente innecesario si conoces tu cuerpo y te abres a las posibilidades de este estilo de vida que sacará la mejor...
¿Cuál fruta es mejor? La que a ti te guste
Las frutas son supersaludables, son una buena fuente de carbohidratos, de vitaminas, de fibra, una gran merienda, una gran adición a tu dieta diaria, entonces ¿Cuál fruta es mejor? La que a ti te guste, así se simple. Muchos le tienen terror a la banana,...
El ayuno intermitente no es para todo el mundo
El ayuno intermitente no debería ser algo que se pueda recomendar a las masas a la ligera, ya que es algo que se debe hacer de manera correcta, bajo asesoría médica, porque si bien tiene muchos beneficios, el ayuno intermitente no es para todo el mundo. Algunas...
¿Quieres adelgazar? Incluye calabaza en tu dieta
Siempre recomiendo que incluyan la calabaza o auyama en su menú porque es un superalimento que ayuda a estar nutrido como debe ser. La cantidad calórica que posee es muy poca, es uno de los vegetales que más se utiliza a la hora de perder peso, ¿Quieres adelgazar?...