TODO SOBRE EL AYUNO INTERMITENTE
¿Qué significa ayuno intermitente? Primero que todo, es un estilo de vida, más que una teoría dietética, que le funciona a muchas personas (incluyéndome). Consiste en ayunar por un periodo de 12 a 16 horas. No comes nada, a excepción de agua,...
Omega 3: El arma más poderosa y esencial
El Omega-3 son ácidos grasos esenciales, se dice esenciales porque tu cuerpo no puede producirlos y necesitas obtenerlos por medio de la dieta. Cumplen un papel muy importante en tu cuerpo. Hay varios tipos de Omega 3, ALA, EPA, DHA. El primero que es de fuente...
¿Se puede aumentar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo?
La pregunta del millón: ¿se puede aumentar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo? No y sí. Entiende que al cuerpo no le gusta hacer dos cosas totalmente contradictorias al mismo tiempo, el aumento de masa muscular es un proceso...
Receta de ponche crema navideño light
Como todos saben la época de Navidad es una de las más difíciles para las personas que tienen un régimen estricto de alimentación para pérdida de peso. Por eso es importante que si estás adentrándote en este mundo del fitness o te tratas de cuidar lo más posible,...
Alimentos de cada macronutriente
Es hora de visualizar los distintos alimentos de cada macronutriente, aquellos que son meramente proteína, carbohidratos y grasas, aquellos que son mixtos, por ejemplo los granos que contienen algo de proteína con carbohidrato, aquellas proteínas que también son una...
Pasto de trigo: ¡Un tesoro en tan sólo pequeñas dosis!
Quiero hablarles de mi gran descubrimiento, mi pequeño tesoro (cómo le digo yo), la hierba de trigo o wheatgrass! El pasto de trigo es la hierba joven de la planta de trigo común llamado Triticum aestivum. La dieta moderna, rica en alimentos...
Las proteínas tus aliadas para la composición corporal
Perder grasa, estar en forma y tener un cuerpo fuerte no se consigue pasando hambre ni estando 500 horas en el gimnasio, más bien se trata de comer la comida adecuada y lo suficiente para tener energía, estar satisfecho y aportar la mayor...
La hiponatremia, nivel bajo de sodio en la sangre
El nivel de sodio bajo significa que la cantidad de sodio presente en nuestra sangre está más baja de lo normal, también se conoce como hiponatremia. El sodio se encuentra en todos los líquidos corporales del cuerpo y es importantísimo para mantener la presión...
Brownies de calabaza
Esta vez es el turno de una receta clásica con un toque especial, unos brownies de calabaza o auyama.