Lo peligroso de hacer cardio en ayunas
Muchos creen que al cardio antes de comer en la mañana es un paso fundamental en la pérdida de grasa corporal, pero si no se tiene cuidado puede ser perjudicial para el cuerpo.
La ansiedad, un enemigo poderoso pero combatible
Esa preocupación o miedo intenso que te da ante cualquier situación de la vida diaria de forma continua y excesiva es a lo que llamamos ansiedad.
Dormir mal irrumpe con una vida saludable
Sabemos que una vida saludable tiene mucho que ver con la alimentación y tener una rutina de entrenamiento constante y adecuada. Pero no podemos ignorar los problemas que trae a la salud el dormir mal.
¿Cómo dominar los estiramientos dinámicos?
Los estiramientos dinámicos son movimientos de velocidad, similares a correr o a un calentamiento de cardio, que al hacerlos logran que tu músculo se vaya estirando poco a poco sin la tensión que generan los estiramientos estáticos.
Cambia las papas fritas por batatas. ¡Son mejores!
Si eres amante de las papas fritas y no puedes resistir la sensación crunchy en tu boca, pues no desesperes que puedes comer batatas “fritas” horneadas.
Los 5 peores hábitos que destruyen una vida saludable
Muchas cosas que ingerimos o hacemos engordan o desregulan los balances químicos del cuerpo, pero hay 5 hábitos que son los peores a la hora de mantener una vida saludable.
¿Haces pesas todos los días? ¡Ten cuidado!
Si trabajas con pesas todos los días podrías estar perjudicando tu cuerpo sin saberlo. Esto ocurre porque cuando trabajas con pesas ocasionas microdesgarres musculares que necesitan tiempo para recuperarse.
¡Súbele a la música cuando entrenes!
Muchos tenemos una canción que ponemos siempre que vamos a entrenar, y esto es porque la música es nuestro mejor aliado cuando hacemos ejercicio.
Alegra tus mañanas con unas panquecas de almendras
No hay nada como desayunar con unas ricas panquecas de almendras para llenar tu mañana de ese olor característico y delicioso de la almendra, y brindarte los carbohidratos necesarios para tu rutina diaria. Recuerda que los gustos son buenos, y si son saludables, pues ¡aún mejor!