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Torta de calabaza gluten free

Torta de calabaza gluten free

En Venezuela la versión full plomo de esta receta es del más allá, pero esta torta de auyama/calabaza no tendrá mucho que envidiarle, ya que a pesar de ser de bajo índice glucémico, baja en calorías, alta en fibra, antioxidantes y proteínas, es ideal para una merienda...

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Ponle fuerza a tu entrenamiento

Ponle fuerza a tu entrenamiento

Si ya estás entrenando y no has visto resultados, quizás no estás haciendo el entrenamiento adecuado para ti; en este caso, tienes que hacer ajustes para tener mejores adaptaciones. Ponle fuerza a tu entrenamiento de una vez por todas. Si te gusta correr y has estado...

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Cinco de cinco con chocolate

Cinco de cinco con chocolate

Si quieres aprovechar los beneficios que aporta el cacao a nuestro organismo, anímate a preparar cualquiera de estas recetas nutritivas, muy ricas y fáciles de hacer. Son cinco de cinco con chocolate: 1. Mocaccino proteico: Licúa: 1 scoop de Isolate Whey Protein + 1...

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No te ensañes con las calorías

No te ensañes con las calorías

Muchos le tienen terror a las calorías, porque creen que son las culpables de que no puedan tener el cuerpo que quieren. Así que, veamos si realmente son el enemigo primario, no te ensañes con las calorías. El cuerpo necesita energía para TODO, tanto para las...

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No dejes la avena por fuera

No dejes la avena por fuera

La avena es uno de los cereales más completos y saludables que existen. Aporta muchísima energía, vitaminas, así como también hierro, magnesio y cobre. No dejes la avena por fuera. Muchos se preguntarán por qué la como tanto y la recomiendo para un estilo de vida...

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3 tips para mantenerse

3 tips para mantenerse

El comer en exceso es uno de los males que afectan a quienes intentan construir un estilo de vida saludable. En este artículo lo vamos a resumir en 3 tips para mantenerse y que recordarás cada vez que estés frente a la tentación. Nunca comas de una bolsa, caja o...

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Sube masa con ejercicios combinados

Sube masa con ejercicios combinados

A menos que ya tengas una cantidad considerable de músculo desarrollado, los movimientos individuales o ejercicios aislados como curl de bíceps o extensiones de tríceps no te van a ayudar a construir músculo rápidamente, por lo que es mejor que no bases tu...

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Cuando las calorías se controlan solas

Cuando las calorías se controlan solas

Una de las claves para medir las porciones y a la vez las calorías es no mezclar grasas en un mismo plano con tanta frecuencia. Por ejemplo, cuando como salmón no suelo agregarle aguacate/palta o aceite de oliva a ese plato, porque es una manera fácil de llevar un...

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Trasero de acero ¡ahora o nunca!

Trasero de acero ¡ahora o nunca!

Estos ejercicios  tienen que ser una parada obligatoria en el gym o en casa, si es el caso, al menos dos veces por semana. Es una rutina supercompleta para fortalecer las piernas y construir ese trasero de acero ¡ahora o nunca! Hay muchas maneras de conseguir ese...

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