POSTS

Rutina de intervalos para quemar más calorías

Rutina de intervalos para quemar más calorías

Haz esta de rutina de intervalos para quemar más calorías después de tu entrenamiento de fuerza/pesas, te ayudará a quemar muchísimas calorías, a perder grasa y a acelerar tu metabolismo. Es una rutina bastante intensa, pero muy efectiva. -Trota durante 5 minutos con...

Read more
Dale paso a los vegetales poco a poco

Dale paso a los vegetales poco a poco

Los vegetales son considerados carbohidratos fibrosos, sí, porque la fibra es un tipo de carbohidrato complejo que tu cuerpo no asimila y que no eleva insulina, por esta razón puedes comer vegetales a cualquier hora sin medir mucho su cantidad, y son el “carbohidrato”...

Read more
Hazte la reina del arroz con pollo

Hazte la reina del arroz con pollo

Como bien sabemos, el arroz es uno de los carbohidratos complejos más usados a la hora del almuerzo y en el mercado puedes encontrar este grano en dos presentaciones: arroz blanco y arroz integral, con ambos hazte la reina del arroz con pollo, aunque con ingredientes...

Read more
¡Hola, masa muscular!

¡Hola, masa muscular!

Comer proteínas te ayuda a controlar el apetito y a mejorar la composición corporal, por eso hoy queremos darte la posibilidad de decir: ¡Hola, masa muscular! Muy pronto lo harás con estas siete proteínas. El cuerpo quema más calorías cuando trata de digerir la...

Read more
Para los veganos también hay salsa bechamel

Para los veganos también hay salsa bechamel

¿A poco no se les antoja una Salsa vegana para matar algunos antojos con un poco de salado? Pues aquí está, para los veganos también hay salsa bechamel. ¿Te lo imaginaste? ¿Qué necesitas? – Aceite de oliva extra virgen – Leche de almendras – Harina de almendras – Sal...

Read more
Oxidación de grasa vs. pérdida de grasa

Oxidación de grasa vs. pérdida de grasa

En esto del fitness la ciencia va cambiando, es decir, lo que se hablaba hace diez años no es lo mismo que se podría considerar en la actualidad. Hacer ejercicio cardiovascular en ayunas tiene sus beneficios y a cada quien le funciona diferente. Antes se manejaba que...

Read more
Ejercicios abdominales con pelota suiza

Ejercicios abdominales con pelota suiza

La pelota suiza o fitball es uno de los implementos que más me gusta incorporar en mi rutina de abdominales, porque me permite hacer los clásicos ejercicios de core de una manera mucho más divertida, así no me aburro y hago mis abdominales con bastantes ganas....

Read more
Barritas de chocolate sin azúcar estilo Carré de frutas

Barritas de chocolate sin azúcar estilo Carré de frutas

Estas barritas de chocolate sin azúcar se parecen muchísimo al chocolate Carré, con la ventaja de que son mucho más saludables, y lo mejor de todo es que son sencillitas de hacer, ¡no tienen ciencia! Ingredientes - 3 Tabletas de chocolate sin azúcar. - 1/2 Taza de...

Read more
¿Cómo ser una mamá fit?

¿Cómo ser una mamá fit?

Las madres saben lo difícil que se nos hace la vida cuando llega un bebé de la rutina diaria y el tratar de mantenernos en forma se nos complica cada vez más. Los hijos nos ayudan a crecer como persona a pesar de las energías y las horas de sueño que nos quitan son el...

Read more