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Cuando haces todo bien, pero no pierdes grasa

Cuando haces todo bien, pero no pierdes grasa

¿Estás contando calorías, contando los macros, haciendo ejercicio y aún no pierdes grasa? Ya no sabes qué hacer, crees que no lo estás haciendo bien y decides que debes reducir aún más las calorías o hacer ayuno intermitente, o volverte vegana o probar con otra teoría...

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Entiende: ¡no necesitas bebidas “energéticas”!

Entiende: ¡no necesitas bebidas “energéticas”!

Por no decir que todos, la gran mayoría de los que deciden iniciarse en una vida saludable caen en el gravísimo error de pensar que sustituir el agua por una bebida refrescante diseñada para deportistas de alto nivel es la mejor opción y se equivocan. Entiende: ¡no...

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Ponquecitos a prueba de merienda fit

Ponquecitos a prueba de merienda fit

El antojo de algo dulce a mitad de la tarde no pasa de moda y por eso quiero quitarte la idea de que no puedes hacerlo. Claro que sí, por eso te traigo esta receta de ponquecitos a prueba de merienda fit que te encantarán, y querrás compartir con todos los integrantes...

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Activa tu creatividad al entrenar

Activa tu creatividad al entrenar

Son comunes en estos primeros días del año las excusas para no ir al gimnasio: brotan por los pasillos de la oficina, la casa y demás lugares de movilidad diaria. Pero ¡hasta para eso hay solución! Activa tu creatividad al entrenar, con ejercicios de fuerza que no...

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No te obsesiones con el cardio en enero

No te obsesiones con el cardio en enero

Todos llegamos a este mes con unos kilitos de más y creemos que el ejercicio cardiovascular es la vía más rápida para volver a nuestro peso ideal. Pero tengo que decirte algo: No te obsesiones con el cardio en enero, no es necesario. En enero todo el mundo va al...

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Tres ensaladas para retomar el carril

Tres ensaladas para retomar el carril

Como ya te he comentado anteriormente, los vegetales y frutas tienen casi todos los minerales y vitaminas que tu cuerpo necesita para funcionar óptimamente y mantenerte saludable, por eso serán tus aliados en la reinserción a tu vida fitness después de los excesos de...

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Qué meter en el carrito de mercado este año

Qué meter en el carrito de mercado este año

Al llegar a un Nuevo Año todos vamos motivados, confiados y seguros de que lograremos finalmente migrar a la vida fitness, pero cuando vamos a la nevera, en esos días post-fiesta, aún hay pequeños rastros de comida decembrina y reconocemos que la cosa va más allá de...

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Como “recoger” el desastre de diciembre

Como “recoger” el desastre de diciembre

Ya sé, te miraste al espejo y viste cómo se dibujaban los excesos a medidas que te acercabas y fue entonces cuando caíste en cuenta de todo lo que hiciste y no debiste. Pero a estas alturas no sirve preocuparse, si no ocuparse, se acabaron las fiestas vamos a retomar...

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¡Eres fit! Muéstrales cómo se hace

¡Eres fit! Muéstrales cómo se hace

Si en 2019 prometiste ser más cuidadoso con tu alimentación, aplicarte más con el tema del ejercicio, ser más disciplinado con tus actitudes ante los cambios y lo conseguiste, te felicito, conviértete en un ejemplo ¡Eres fit! Muéstrales cómo, reconoce tus logros...

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