POSTS

Hábitos que debes cambiar ya para perder peso

Hábitos que debes cambiar ya para perder peso

Aunque son pequeños ajustes en tu rutina, es necesario que los hagas cuanto antes si tu objetivo es verte mejor. Estos son los hábitos que debes cambiar ya para perder peso: 1. Si consumes más proteína que carbos, comes menos calorías al día porque la proteína llena...

leer más
La digestión empieza por la boca

La digestión empieza por la boca

Cuando hablamos de inflamación abdominal no nos referimos a “gordura”, sino que aun cuando tengas poca grasa abdominal y estás en forma, puedes tenerla y no sabes por qué. Esa grasa puede estar relacionada con la premura al comer, así que toma nota, porque la...

leer más
Torticas de manzana para los niños

Torticas de manzana para los niños

¡Esta es una opción de merienda saludable y deliciosa para los pequeños de la casa! Después de sus actividades recreativas o a media tarde, ellos también buscan algo dulce para comer. Estas torticas de manzana para los niños son ideales. Ingredientes:  – 1...

leer más
Ten expectativas reales con la celulitis

Ten expectativas reales con la celulitis

El 90 % de las mujeres tiene algún grado de celulitis. Hay niveles, esta no discrimina si estás en forma, flaquita, curvilínea o con sobrepeso, así que nuestra recomendación siempre será que tengas expectativas reales con la celulitis; y aprende a contrarrestarla. La...

leer más
Los 10 mandamientos del fitness

Los 10 mandamientos del fitness

Pensar en “todo o nada” es el peor error que cometen muchos cuando se inician en el “mundo del fitness” y las lamentaciones vienen luego, lo cual es totalmente innecesario si conoces tu cuerpo y te abres a las posibilidades de este estilo de vida que sacará la mejor...

leer más
¿Cuál fruta es mejor? La que a ti te guste

¿Cuál fruta es mejor? La que a ti te guste

Las frutas son supersaludables, son una buena fuente de carbohidratos, de vitaminas, de fibra, una gran merienda, una gran adición a tu dieta diaria, entonces ¿Cuál fruta es mejor? La que a ti te guste, así se simple. Muchos le tienen terror a la banana,...

leer más
El ayuno intermitente no es para todo el mundo

El ayuno intermitente no es para todo el mundo

El ayuno intermitente no debería ser algo que se pueda recomendar a las masas a la ligera, ya que es algo que se debe hacer de manera correcta, bajo asesoría médica, porque si bien tiene muchos beneficios, el ayuno intermitente no es para todo el mundo.   Algunas...

leer más
¿Quieres adelgazar? Incluye calabaza en tu dieta

¿Quieres adelgazar? Incluye calabaza en tu dieta

Siempre recomiendo que incluyan la calabaza o auyama en su menú porque es un superalimento que ayuda a estar nutrido como debe ser. La cantidad calórica que posee es muy poca, es uno de los vegetales que más se utiliza a la hora de perder peso, ¿Quieres adelgazar?...

leer más
Pierde grasa con estas 9 recetas

Pierde grasa con estas 9 recetas

Uno de los pilares fundamentales a la hora de rebajar es tener una muy buena alimentación, por eso te hago esta oferta: pierde grasa con estas 9 recetas. Muchas veces se tiende a asociar la comida “limpia o natural” con “aburrido, repetitivo y sin sabor”, aunque ya se...

leer más