Para muchos el aguacate representa la comida o completo perfecto. Es que además de ser delicioso cuenta con innumerables propiedades que ayudan a tu organismo. Es excelente para combinar con sanduches, ensaladas, wraps, y hasta porqué no, un mousse de chocolate.

La palta o aguacate a pesar de contener más calorías que otros alimento si se consume con moderación no incrementa el peso en las personas. Es reconocido por ayudar a controlar los niveles de colesterol y se considera infaltable en la diera de cualquier persona que desea tener una vida saludable. Entre los nutrientes esenciales que aporta esta: la fibra, el potasio, el omega 3.

Beneficios del aguacate

  • Fuente principal de vitamina C, funciona como antioxidante.
  • Rico en ácido fólico, una sustancia indispensable en el embarazo.
  • Contiene altos niveles de vitamina E, para el funcionamiento del sistema neurológico.
  • El Omega 3 que contiene beneficia los ojos, el cerebro y el colesterol que hace daño. También previene el Alzheimer.
  • Su consumo controlado permite acelerar el metabolismo.
  • Ayudan a absorber nutrientes de otros alimentos como frutas y vegetales , por eso es buenísimo para agregarlos a diferentes comidas.

Ahora que sabes lo beneficioso que es para nuestro organismo no debes dudar de incluirlo en tu menú. Recuerda que debes ser inteligente a la hora de elegir y también saber medir las porciones.