Este verano llegó con mucho calor pero esta bebida nos regaló🔥☀🥤
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El té de Flor de Jamaica tiene muchísimos beneficios y además es una buena opción si quieres acompañar tus comidas con alguna bebida que no sea agua.
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¿Cómo prepararla? Calienta 2 litros de agua y cuando comience a hervir apaga el fuego y agrega un buen puñado de las flores de Jamaica. Una vez fría, agrega limón y stevia al gusto. También puedes agregarle vainilla o canela.

Si quieres conocer más sobre esta infusión maravillosa, ingresa en nuestro blog www.saschafitnessblog.com 🖥 ¡salud!

Fundamental para no lesionarnos y además, rendiremos mejor.
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💪 Antes de iniciar una rutina de pesas haz un calentamiento de 10-15 minutos de cardio.
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💪 No realices estiramientos estáticos (estiramientos en los que aguantamos la posición por varios segundos, estos deben hacerse después), los que puedes hacer son los dinámicos, que son estiramientos activos, ayudan a que tu cuerpo mantenga una temperatura elevada y prepara los músculos para el ejercicio y así tener una mejor flexibilidad 💥
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Las recetas ricas y saludables no tienen que ser aburridas o desabridas, solo hace falta imaginación y creatividad para darle un twist a esas preparaciones 🤩
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Esta es una lista de especias llenas de sabor:
• Chile en polvo
• Cúrcuma
• Ajo
• Comino
• Pimienta cayena
• Orégano
• Albahaca
• Perejil
• Curry
• Jengibre
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¿Nos faltó alguna? 🤔

Guarda esta lista para la próxima vez que vayas al super 📝
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Si crees que puedes, ¡lo harás! ¿Verdad que es más fácil escudarse en pretextos que pensar en que tenemos alguna alternativa? Pues solo hace falta abrir la mente y ser creativos.

No tengo tiempo para hacer ejercicio ➡ pues si tienes tiempo para ver TV o estar en redes sociales, sí tiene tiempo, solo debes salir de tu zona de confort y organizarte mejor. Puedes hacerlo en casa, al mediodía, levantarte un poco más temprano.

No tengo tiempo para cocinar ➡ la organización es la clave. Prepara la comida para varios días y organiza los platos.

La comida sana es costosa ➡ si la mayoría de los alimentos que consumas son naturales, tienes opciones económicas. Más costosas son las golosinas, las bebidas alcohólicas, la comida en la calle, etc. Aprende a sustituir.

No quedo satisfecho y paso mucha hambre ➡ la idea es comer mejor, no comer menos.

Estoy muy cansado para hacer ejercicio ➡ hacer ejercicio te da energía, es uno de los mejores antidepresivos y te ayudará a dormir mejor.
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¿Ahora qué hacemos con las excusas? Les decimos adiós, goodbye, addio, au revoir, sayonara 👋👋👋

Disfruta este delicioso y nutritivo smoothie de blueberry con leche de almendras para comenzar el día ☀️☀️☀️
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Ingredientes:
🔸1 taza de leche de almendras
🔸1 taza de #blueberries congeladas
🔸1 banana 🍌
🔸3 fresas 🍓
🔸1 cda de semillas de chia
🔸1 scoop de #SaschaFitnessWheyProtein del sabor de tu preferencia

Instrucciones:
Añade todos los ingredientes a la licuadora y mezcla hasta que tengas la consistencia deseada.
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📌 Puedes agregar un poco de coco rallado o más blueberries congeladas sobre el smoothie 🤤 .
Comparte a través de las historias tu smoothie favorito!
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#Fitnesslife #Smoothie #Smoothietime #Breakfast #Batidos

Para llevar el #fitness como un estilo de vida hace falta que trabajemos en muchos aspectos. ¡SÍ SE PUEDE! 💪🏼✨
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Comenta las palabras que encontraste (son varias), estas te ayudarán a ser una mejor versión de ti y a disfrutar del recorrido💥

Aquí estaremos para acompañarte 🤩