A menos que ya tengas una cantidad considerable de músculo desarrollado, los movimientos individuales o ejercicios aislados como curl de bíceps o extensiones de tríceps no te van a ayudar a construir músculo rápidamente, por lo que es mejor que no bases tu...

Estos ejercicios  tienen que ser una parada obligatoria en el gym o en casa, si es el caso, al menos dos veces por semana. Es una rutina supercompleta para fortalecer las piernas y construir ese trasero de acero ¡ahora o nunca! Hay muchas maneras de conseguir ese...